减肥晚餐…简单搅拌木耳

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921流星
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都说黑色食品要晚上吃，很多女士晚上要减肥不吃，结合这两点我几乎天天晚上吃这个。

拌木耳的用料

干木耳 生抽，麻油，味精，剁辣椒

拌木耳的做法

减肥晚餐…简单搅拌木耳的做法图解1

步骤1

凉拌木耳好吃最主要是木耳买得好，推荐无根的秋木耳，淘宝超市有卖，大概30元半斤。
减肥晚餐…简单搅拌木耳的做法图解2

步骤2

木耳要泡几个小时才好吃，记得一定要提前泡好，木耳很发，取一点就可以。
减肥晚餐…简单搅拌木耳的做法图解3

步骤3

木耳泡好后清洗一下，我买的的木耳是小朵，无根无沙。
减肥晚餐…简单搅拌木耳的做法图解4

步骤4

烧开水，放进木耳，再次烧开就可以，不要煮太久。
减肥晚餐…简单搅拌木耳的做法图解5

步骤5

沥干水，放调料，生抽，麻油，味精（不喜欢可以不放）植物油（减肥的可以不放）醋（喜欢的可以多放，最好买老陈醋或者8-10年老醋，总之超市15元以上的）剁辣椒（湖南朋友最好买手工剁辣椒比较香，外地朋友就买李锦记吧，不放也可以。）
减肥晚餐…简单搅拌木耳的做法图解6

步骤6

最后来张成品图，我每天晚上吃这个，健康又可以保持身材。

拌木耳的烹饪技巧

生抽偏咸，剁辣椒也偏咸，所以没有放盐了。要减肥的可以只淋少许麻油，不要再放植物油。喜欢酸的可以多放点醋。湖南朋友最好放菜市场的手工剁辣椒
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2015-11-05

©本菜谱的做法由 921流星 编写，未经授权不得转载
分类： 凉菜 拌 晚餐

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