减肥晚餐…简单搅拌木耳

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都说黑色食品要晚上吃,很多女士晚上要减肥不吃,结合这两点我几乎天天晚上吃这个。

拌木耳的用料

干木耳 生抽,麻油,味精,剁辣椒

拌木耳的做法

减肥晚餐…简单搅拌木耳的做法图解1

步骤1

凉拌木耳好吃最主要是木耳买得好,推荐无根的秋木耳,***超市有卖,大概30元半斤。
减肥晚餐…简单搅拌木耳的做法图解2

步骤2

木耳要泡几个小时才好吃,记得一定要提前泡好,木耳很发,取一点就可以。
减肥晚餐…简单搅拌木耳的做法图解3

步骤3

木耳泡好后清洗一下,我买的的木耳是小朵,无根无沙。
减肥晚餐…简单搅拌木耳的做法图解4

步骤4

烧开水,放进木耳,再次烧开就可以,不要煮太久。
减肥晚餐…简单搅拌木耳的做法图解5

步骤5

沥干水,放调料,生抽,麻油,味精(不喜欢可以不放)植物油(减肥的可以不放)醋(喜欢的可以多放,最好买老陈醋或者8-10年老醋,总之超市15元以上的)剁辣椒(湖南朋友最好买手工剁辣椒比较香,外地朋友就买李锦记吧,不放也可以。)
减肥晚餐…简单搅拌木耳的做法图解6

步骤6

最后来张成品图,我每天晚上吃这个,健康又可以保持身材。

拌木耳的烹饪技巧

生抽偏咸,剁辣椒也偏咸,所以没有放盐了。要减肥的可以只淋少许麻油,不要再放植物油。喜欢酸的可以多放点醋。湖南朋友最好放菜市场的手工剁辣椒
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

创建时间:2015-11-05 17:57:56

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