有助牙齿和骨骼发育宝宝餐之缤纷糙米饭【1岁半+】

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给宝宝吃糙米时,一定要煮的软烂,避免引起消化不良哦。一岁左右宝宝,可以把糙米打成糙米糊,喂给宝宝吃。

糙米饭的用料

彩椒【黄红色】 各半个 黄瓜 1小根
胡萝卜 1小根 糙米【浸泡3小时】 60g
宝宝酱油1勺,盐2克,油适量

糙米饭的做法

步骤1

3小时后把浸泡后的糙米,放入电饭锅中,加入两倍的水开始煮 趁煮饭的时间我们来处理下食材,彩椒去籽,切成小颗粒 胡萝卜去皮,切成丁,黄瓜同样去皮,切丁 蒸好的米饭我们取出,用勺子搅松散 锅中加入少许油,倒入胡萝卜丁,彩椒丁,翻炒一会,再倒入黄瓜丁,继续翻炒 最后加入煮好的糙米饭,放入少量酱油和盐调味,继续翻炒3分钟左右即可

糙米饭的烹饪技巧

糙米富含磷,每100克糙米就含有110毫克磷,宝宝吃糙米,可以补充磷,有助于牙齿和骨骼的健康发育,促进身体对营养物质的吸收。 糙米富含膳食纤维,每100克糙米就含有2.33克膳食纤维,宝宝吃糙米,可以补充膳食纤维,促进肠胃消化,促进肠胃的健康发育,增强肠胃功能,增进食欲,养成爱吃饭的好习惯。 糙米富含蛋白质,宝宝吃糙米,可以补充蛋白质,提高身体免疫力,增强抵抗力,保持活力,抵抗病菌入侵,保证身体的健康。 糙米富含氨基酸,宝宝吃糙米,可以补充氨基酸,促进蛋白质的构成,促进体内的新陈代谢,促进大脑的发育,保护肝脏的健康发育,促进排毒排便功能的正常。 糙米富含钾元素,每100克糙米就含有103毫克钾元素,宝宝吃糙米,可以补充钾元素,调节细胞内的渗透压,维持酸碱平衡。 糙米还富含维生素,宝宝吃糙米,可以补充维生素,补充精力,保持活力,还有助于皮肤的健康发育......
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创建时间:2015-11-11

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