黑椒牛排 意面 搭配牛舌 营养快线

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台风小妹
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黑椒牛排意面的用料

牛排 2块 牛舌 6片
青椒 1个 洋葱 1个
胡萝卜 1个 西兰花 适量
苹果 1个 酸奶 1盒
冰糖粉 适量 黄油 适量
黑胡椒粉 适量 黑胡椒汁 适量
椒盐 适量

黑椒牛排意面的做法

黑椒牛排 意面 搭配牛舌 营养快线的做法图解1

步骤1

蔬菜洗干净备用
黑椒牛排 意面 搭配牛舌 营养快线的做法图解2

步骤2

牛排肉用锤子砸一下
黑椒牛排 意面 搭配牛舌 营养快线的做法图解3

步骤3

腌制一下 牛排 牛舌
黑椒牛排 意面 搭配牛舌 营养快线的做法图解4

步骤4

柠檬切好 黄油也切好
黑椒牛排 意面 搭配牛舌 营养快线的做法图解5

步骤5

西兰花 还有胡萝卜 用热水煮一下
黑椒牛排 意面 搭配牛舌 营养快线的做法图解6

步骤6

放入煎锅 煎牛排 差不多 挤上柠檬汁 可以锁住水分 牛舌也可以放进去
黑椒牛排 意面 搭配牛舌 营养快线的做法图解7

步骤7

牛舌熟的比较快先出锅了
黑椒牛排 意面 搭配牛舌 营养快线的做法图解8

步骤8

一个苹果 一个酸奶 加点冰糖就是营养快线
黑椒牛排 意面 搭配牛舌 营养快线的做法图解9

步骤9

苹果切块 准备好
黑椒牛排 意面 搭配牛舌 营养快线的做法图解10

步骤10

纯净水800毫升 加入料理机
黑椒牛排 意面 搭配牛舌 营养快线的做法图解11

步骤11

把食材都放进去料理机 安果汁键就可以了
黑椒牛排 意面 搭配牛舌 营养快线的做法图解12

步骤12

老公说很好喝 就是营养快线的味道
黑椒牛排 意面 搭配牛舌 营养快线的做法图解13

步骤13

期间把空心粉煮好 用黑椒汁跟番茄酱搅拌一下 就可以装盘了
黑椒牛排 意面 搭配牛舌 营养快线的做法图解14

步骤14

可以吃了 享受一下晚餐的大好时光

黑椒牛排意面的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2015-11-22

©本菜谱的做法由 台风小妹 编写，未经授权不得转载

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