核桃黑米小米粥（产后月子餐）

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健身暖胃，明目活血”，“清肝润肠”，“滑湿益精，补肺缓筋”等功效;可入药入膳，对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣症、疗效尤佳。长期食用可延年益寿。

核桃黑米小米粥（产后月子餐）的用料

核桃 30g 黑米 50g
小米 70g 枸杞 20g
清水 800ml

核桃黑米小米粥（产后月子餐）的做法

核桃黑米小米粥（产后月子餐）的做法图解1

步骤1

准备好食材，将小米和黑米淘洗干净，黑米泡3小时待用。
核桃黑米小米粥（产后月子餐）的做法图解2

步骤2

将泡好的黑米跟小米，核桃一起放入锅里烧开 ，烧开水后转小火慢炖15-20分钟左右，加入洗干净的枸杞子，再小火煮5分钟即可；关火，加冰糖调味，不喜欢的可不加。

核桃黑米小米粥（产后月子餐）的烹饪技巧

产后月子餐，安神补脑，乌发黑发，补肾健脾，贫血者多吃。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2015-11-25

©本菜谱的做法由 ElaineROW 编写，未经授权不得转载

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