低热量剩饭变身超级早餐～随心焗饭！

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晚餐的剩饭变身超级美味焗饭，算了一下热量很低（因为没放油），绝对比炒饭热量低！

焗饭的用料

剩米饭 鸡胸肉（肉类剩菜）
鸡蛋 西红柿
圆葱 芝士

焗饭的做法

低热量剩饭变身超级早餐～随心焗饭！的做法图解1

步骤1

剩米饭（我做的二米饭）铺到烤盘里
低热量剩饭变身超级早餐～随心焗饭！的做法图解2

步骤2

铺上一层洋葱碎，不喜欢吃葱可以不放，我还把昨晚剩的冬瓜汤的冬瓜捞出来切碎了一起放到里面了
低热量剩饭变身超级早餐～随心焗饭！的做法图解3

步骤3

也是昨晚剩的菜，黑胡椒煎鸡胸肉
低热量剩饭变身超级早餐～随心焗饭！的做法图解4

步骤4

我感觉肉不够吃呀，又切了些香肠铺上了
低热量剩饭变身超级早餐～随心焗饭！的做法图解5

步骤5

西红柿切碎铺上，鸡蛋加点牛奶或者不加也行 加盐打散浇在米饭上
低热量剩饭变身超级早餐～随心焗饭！的做法图解6

步骤6

最后就是最重要的芝士啦，多放点，烤箱180度烤20分钟
低热量剩饭变身超级早餐～随心焗饭！的做法图解7

步骤7

吃吧！

焗饭的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2015-12-20

©本菜谱的做法由 mvicki 编写，未经授权不得转载

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