煎鸡排

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想吃肉又怕胖怎么办??!TAT只能控制一下啦~

煎鸡排的用料

鸡胸 200g 洋葱 100g
菠菜 若干

煎鸡排的做法

煎鸡排的做法图解1

步骤1

1、菠菜(或其他你喜欢吃的菜*)和洋葱处理好,切成你喜欢的形状(好熟就行!);鸡肉洗净后打上花刀(为了入味,不打行~),撒上盐和黑胡椒碎或胡椒粉腌一会儿 PS:这个时候可以烧水准备煮菜了
煎鸡排的做法图解2

步骤2

像这样~
煎鸡排的做法图解3

步骤3

2.放入适量黄油化开~
煎鸡排的做法图解4

步骤4

烧水时可适量添加盐,白胡椒粉等调味料,按个人口味定O(∩_∩)O
煎鸡排的做法图解5

步骤5

3.先放入葱蒜(不爱吃就不放),再放洋葱炒香(可放少许盐调味)
煎鸡排的做法图解6

步骤6

水开后放入菠菜
煎鸡排的做法图解7

步骤7

放入鸡排煎至断生
煎鸡排的做法图解8

步骤8

菠菜煮熟捞出
煎鸡排的做法图解9

步骤9

装盘,开吃!\(^o^)/ (本人喜欢吃番茄酱,加别的酱也行,不加也行,看你口味了~*)

煎鸡排的烹饪技巧

吃肉食最好配上洋葱,可降低血脂~
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

创建时间:2015-12-30

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