红豆薏米莲子粥

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这个粥的主要功效是祛湿、健脾、养胃。其中:糯米(江米)营养丰富，为温补强壮食品，具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用。而红豆性平，味甘酸，无毒，富含铁质，有补血的作用，是女性生理期间的滋补佳品。薏米有健脾利湿，补肺清热功效。莲子味甘，性微凉。养心益肾、健脾止泻、治心悸、失眠。配上红枣和枸杞更能给健康加分哦。 女生嘛~自然要对自己好一些。

红豆薏米莲子粥的用料

红豆 50克 薏米 50克
糯米 100克 红枣 6颗
莲子 20颗 枸杞 20颗
清水 适量 冰糖 适量

红豆薏米莲子粥的做法

红豆薏米莲子粥#比暖男更暖的是#的做法图解1

步骤1

1. 将所有原材料淘洗干净倒入苏泊尔电压力锅中。
红豆薏米莲子粥#比暖男更暖的是#的做法图解2

步骤2

2. 加入适量清水。浓稠依个人喜欢而定。
红豆薏米莲子粥#比暖男更暖的是#的做法图解3

步骤3

3. 盖好锅盖。选择【煮粥】,默认为35分钟。
红豆薏米莲子粥#比暖男更暖的是#的做法图解4

步骤4

4. 待自然降压后会听到【哔哔】的提示音，同时屏幕会显示【b】。即可打开锅盖，放入几颗冰糖，利于余温将其融化，盛出食用。
红豆薏米莲子粥#比暖男更暖的是#的做法图解5

步骤5

成品
红豆薏米莲子粥#比暖男更暖的是#的做法图解6

步骤6

成品

红豆薏米莲子粥的烹饪技巧

水量根据自己平时喜好的浓稠适量增减。冰糖可加可不加，看个人喜好了~
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-01-22

©本菜谱的做法由 Circle圈妞妞 编写，未经授权不得转载
分类： 主食 粥 煮 甜 早餐

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