紫薯燕麦粥（减脂晚餐）

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花开半夏MJ
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夏天就要来啦，目前正在刷脂肪，饮食特别注意，健身房的锻炼要和饮食结合起来，对于减肥的人来说除了要运动更重要的就是合理膳食，不能节食减肥，紫薯燕麦属于杂粮类，所以晚餐煮一碗紫薯燕麦既有饱腹感，又不会增加脂肪、营养美味又健康

紫薯燕麦粥（减脂晚餐）的用料

紫薯 1个 燕麦 4到5勺
葡萄干 5-6粒

紫薯燕麦粥（减脂晚餐）的做法

紫薯燕麦粥（减脂晚餐）的做法图解1

步骤1

一个紫薯去皮，洗干净，切成小块 ，放入锅里 开始先煮
紫薯燕麦粥（减脂晚餐）的做法图解2

步骤2

燕麦三五勺放在碗里准备好
紫薯燕麦粥（减脂晚餐）的做法图解3

步骤3

等到锅开再煮一会紫薯直到完全煮烂，把燕麦倒入锅里一直搅拌，粘稠状即可，便大功告成了，吃的时候我放了几粒葡萄干调味，很不错的选择喔、

紫薯燕麦粥（减脂晚餐）的烹饪技巧

各位亲爱的小伙伴，对于减肥的人来说晚餐要特别注意食物热量和碳水的摄入，尽量选择杂粮蔬果类饮品
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-03-05

©本菜谱的做法由 花开半夏MJ 编写，未经授权不得转载

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