減肥餐 玉米咸麦片

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最近工作原因要减肥,但美食的诱惑,深知不吃饱哪有力气减肥啊~今天开始不定期上一些美味又减肥的食物

玉米咸麦片的用料

玉米粒 50g 燕麦片 80g
腊肠 半根 韭黄 15g
盐少许 少许 500ml

玉米咸麦片的做法

減肥餐 玉米咸麦片的做法图解1

步骤1

玉米粒,腊肠(切粒,可以换自己喜欢的肉类),韭黄(切小段),麦片是所有食材的总和多一点也行
減肥餐 玉米咸麦片的做法图解2

步骤2

水滚后下玉米粒大火煮10分钟
減肥餐 玉米咸麦片的做法图解3

步骤3

把韭黄和腊肠放进去,大火煮滚后,中火5分钟
減肥餐 玉米咸麦片的做法图解4

步骤4

下盐
減肥餐 玉米咸麦片的做法图解5

步骤5

最后把麦片放进去,中火煮,期间要不断搅拌
減肥餐 玉米咸麦片的做法图解6

步骤6

搅拌两分钟后就ok啦~如果不搅拌会粘底哦,如果你觉得水少了可以在关炉前加少许水搅匀
減肥餐 玉米咸麦片的做法图解7

步骤7

美味的减肥餐OK啦~让麦片不再单调

玉米咸麦片的烹饪技巧

減肥一定要吃饱,睡好,多运动
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

创建时间:2016-03-08 14:15:52

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