香煎羊扒

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西米Fiona
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羊肉温补，趁着乍暖还寒。把羊肉吃起来。牛扒做过无数次，羊扒是第一回。先用生抽，胡椒粉，红酒，橄榄油等调料把羊扒腌制一下。再来小火煎一下。来自鄂尔多斯乌审旗，选取羔羊后腿肉，黄金肥瘦比，不膻不腻。口感不错。

香煎羊扒的用料

羊扒 1块 盐 半茶匙
生抽 1汤匙 黑胡椒 半茶匙
红酒 小半杯 橄榄油 2汤匙
蒜末 1瓣 芦笋 3根
圣女果 适量 柠檬 半个
小洋葱 2个

香煎羊扒的做法

香煎羊扒的做法图解1

步骤1

准备食材，羊扒提前解冻
香煎羊扒的做法图解2

步骤2

解冻后的羊扒，加适量盐，半茶匙黑胡椒，1汤匙生抽，2汤匙红酒，2汤匙橄榄油，适量蒜末。几滴柠檬汁，抹匀腌制十分钟
香煎羊扒的做法图解3

步骤3

小洋葱洗净切小块，圣女果洗净备用。芦笋焯水。
香煎羊扒的做法图解4

步骤4

煎锅，适量橄榄油，热锅凉油，小火，把羊扒放进去煎制。
香煎羊扒的做法图解5

步骤5

另取一锅，适量橄榄油，爆香洋葱，再倒入小半杯红酒，烧开成汁
香煎羊扒的做法图解6

步骤6

羊扒一面各煎3分钟左右。把汁和洋葱直接浇在羊扒上。加入圣女果，芦笋，煎一会儿。挤上柠檬汁
香煎羊扒的做法图解7

步骤7

成品
香煎羊扒的做法图解8

步骤8

成品

香煎羊扒的烹饪技巧

羊扒提前腌渍一下味道比较好。煎制的时间，不宜过长。具体几分熟，看个人喜好。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-03-13

©本菜谱的做法由 西米Fiona 编写，未经授权不得转载

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