鲜虾蔓越莓肉松饭团

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据说，在陆地上没有比亚麻籽油更补脑的食物，它的细胞基质中含有木酚素，还含有人体所必须的18种氨基酸，三种维生素（A,E,B1)和8中微量元素。有机亚麻籽油具有具有抗炎、抗血栓、抗心律失常、降血脂、降血糖、降低血秥度、降低胆固醇、清洁血液、清洗血管和舒张血管、预防糖尿病、高血压、脑中风和心肌梗塞的功效，还能健脑，护肤和改善肾功能。它也叫作月子油，因为它有改善女性经期前综合征的作用。为了最大限度保持亚麻籽油的营养物质不被破坏，最好选择与其他食物调和食用，并不要高温加热。所以我选择了做饭团，煮好的米饭调入口感清纯的亚麻籽油，再搭配其他食材，做出来营养又健康哦！”

鲜虾蔓越莓肉松饭团的用料

红米 半量杯 大米 1.5量杯
亚麻籽油 10ML 海苔片 6片
盐 1克 鲜虾 5个
猪肉松 15克 蔓越莓 8克

鲜虾蔓越莓肉松饭团的做法

鲜虾蔓越莓肉松饭团的做法图解1

步骤1

红米和大米放进电饭锅
鲜虾蔓越莓肉松饭团的做法图解2

步骤2

淘洗两次后放入水到2的水位处，启动煮饭键，接下来就可以处理其他食材了
鲜虾蔓越莓肉松饭团的做法图解3

步骤3

鲜虾洗净去头去壳，抽出虾线，尾部的壳留下，用少许盐抓一下
鲜虾蔓越莓肉松饭团的做法图解4

步骤4

准备好适量的油，烧至冒热气后放入虾仁炸，变红弯曲即可
鲜虾蔓越莓肉松饭团的做法图解5

步骤5

虾仁捞出备用，把蔓越莓和海苔片剪碎
鲜虾蔓越莓肉松饭团的做法图解6

步骤6

米饭煮好后，稍稍放凉
鲜虾蔓越莓肉松饭团的做法图解7

步骤7

盛出放凉至手温
鲜虾蔓越莓肉松饭团的做法图解8

步骤8

倒入格琳诺尔有机亚麻籽油，轻轻拌匀
鲜虾蔓越莓肉松饭团的做法图解9

步骤9

放入猪肉松，蔓越莓和海苔片
鲜虾蔓越莓肉松饭团的做法图解10

步骤10

放入盐轻轻拌匀
鲜虾蔓越莓肉松饭团的做法图解11

步骤11

带上一次性手套取适量米饭
鲜虾蔓越莓肉松饭团的做法图解12

步骤12

全部团好后，挤上沙拉酱
鲜虾蔓越莓肉松饭团的做法图解13

步骤13

放上虾仁，美味可爱的饭团就完成咯

鲜虾蔓越莓肉松饭团的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-04-05

©本菜谱的做法由 爱生活的馋猫 编写，未经授权不得转载
分类： 主食 早餐 二人世界

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