鲜到不行的海鲜豆腐汤

精品
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有的时候就想喝热汤,还害怕油太多长肉肉。做海鲜汤,大多都是西式的,脂肪含量还是太高了。所以本人就用高蛋白和豆制品结合,没想到竟然做出了一碗鲜到不能更鲜的海鲜汤。好想天天喝。

海鲜豆腐汤的用料

海鲜combo 蘑菇 适量
小白菜 6个 小葱 1根
嫩豆腐 一块儿 两片
料酒

海鲜豆腐汤的做法

#高蛋白减肥#鲜到不行的海鲜豆腐汤的做法图解1

步骤1

葱姜切末,小白菜也切碎点备用。
#高蛋白减肥#鲜到不行的海鲜豆腐汤的做法图解2

步骤2

热锅,倒点橄榄油,然后把各种海鲜,例如虾仁,鱿鱼,蛤蜊等倒入锅中炒至变色,期间加一点料酒去腥。我买的是超市里的海鲜包,里面就有这些海鲜,特别方便。
#高蛋白减肥#鲜到不行的海鲜豆腐汤的做法图解3

步骤3

另起一个锅,我用的是铸铁锅,煲汤的味道棒棒的。等到锅热倒些橄榄油,然后加葱花和姜丝,先煸炒出香味。
#高蛋白减肥#鲜到不行的海鲜豆腐汤的做法图解4

步骤4

加入小白菜,炒炒炒。如果觉得锅太干,就加点水炒炒炒。
#高蛋白减肥#鲜到不行的海鲜豆腐汤的做法图解5

步骤5

刚才的那锅海鲜,倒入继续炒一炒,然后加凉水没过食材。但不要把之前炒海鲜的汤也倒进来哦。
#高蛋白减肥#鲜到不行的海鲜豆腐汤的做法图解6

步骤6

然后把用盐水腌着的嫩豆腐切成小块儿。放到锅里去。
#高蛋白减肥#鲜到不行的海鲜豆腐汤的做法图解7

步骤7

之后我又加了竹荪,蘑菇,感觉会让汤更鲜。开锅以后加两勺鸡粉,两勺菌菇粉。中火煮上十分钟就可以出锅啦。
#高蛋白减肥#鲜到不行的海鲜豆腐汤的做法图解8

步骤8

成品出锅啦。我都没加盐,尝了一口觉得真心鲜的要上天啦。太爱自己的手艺啦!

海鲜豆腐汤的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

创建时间:2016-04-14

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