【减脂早餐】燕麦塔

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【减脂早餐】燕麦塔的用料

燕麦片 125g 牛奶 125g
鸡蛋 一个 干果 适量

【减脂早餐】燕麦塔的做法

【减脂早餐】燕麦塔的做法图解1

步骤1

将所有原料混合均匀
【减脂早餐】燕麦塔的做法图解2

步骤2

烤箱180度预热，将上一步混合的原料装入模具中，装9分满
【减脂早餐】燕麦塔的做法图解3

步骤3

烤10分钟左右，烤箱脾气不一样，所以还可以观察燕麦塔没有气泡冒出，就可以出炉了。
【减脂早餐】燕麦塔的做法图解4

步骤4

脱模后淋上自己喜欢的酱就可以开吃啦！我用的捷森水果燕麦，比一般燕麦干，入模后将牛奶鸡蛋水又分别倒入模具中。燕麦里面有水果，所以我没加糖，喜欢甜食的朋友可以随意，还可以加一根香蕉烤，但是用量上就要自己斟酌啦！一般吃2个就觉得很果腹了，不用担心碳水超量！

【减脂早餐】燕麦塔的烹饪技巧

脱模需要等待温度完全冷下来，然后将模具倒扣，用手拍打模具底部，燕麦塔就自己出来了
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-04-14

©本菜谱的做法由 长歪的明太鱼很会飞 编写，未经授权不得转载

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