蒜蓉西兰花

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我厨（上海）生鲜一站购，从此告别菜市场！全球优选食材，自建全程物流，12道工序确保食材新鲜，12000平米自动化中央厨房，全品类新鲜到家，我厨净菜免洗免切。更多内容请关注我厨生鲜。 西兰花是明星健康蔬菜，我厨搭配蒜蓉，微波简单加热即食！

蒜蓉西兰花 的用料

西兰花块200g、胡萝卜片50g 蒜蓉汁料包50g、小炒料包 30g

蒜蓉西兰花 的做法

蒜蓉西兰花 的做法图解1

步骤1

将西兰花块、胡萝卜片拌均匀摆在微波容器中，淋上蒜蓉汁和小炒汁；
蒜蓉西兰花 的做法图解2

步骤2

包上保鲜膜（扎几个小孔）放入微波炉中大火7分钟即可。

蒜蓉西兰花 的烹饪技巧

一定要使用微波专用碗或耐热材质的容器，保鲜膜要扎孔透气；
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-05-09

©本菜谱的做法由 我厨 编写，未经授权不得转载

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