宝宝辅食微课堂 时蔬蛋蒸饭

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宝宝一岁以后的饮食,要从以奶类为主逐步过渡到以谷类食物为主,应增加鱼、蛋、肉、豆制品以及蔬菜等食物的种类和数量,如果这一阶段不重视均衡营养,往往会导致宝宝体质不达标,甚至营养不良。今天我们来做一道时蔬蛋蒸饭,妈妈们可以根据这道蒸饭的制作方式,更换其他的蔬菜或肉类、鱼类,做出不同口味的蒸饭,让宝宝爱上吃饭。 适合年龄:12个月以上 参与活动: #黑人牙膏多效护理、一招致胜#

食材清单

米饭 一碗 鸡蛋 2个
胡萝卜 30g 莴笋 30g
淀粉 3g 1g
芝麻 少许

烹饪步骤

宝宝辅食微课堂  时蔬蛋蒸饭的做法图解1

步骤1

首先准备好需要的食材。
宝宝辅食微课堂  时蔬蛋蒸饭的做法图解2

步骤2

我们先把胡萝卜和莴笋切丁。
宝宝辅食微课堂  时蔬蛋蒸饭的做法图解3

步骤3

然后把它们倒入米饭中。
宝宝辅食微课堂  时蔬蛋蒸饭的做法图解4

步骤4

打入2个鸡蛋,加入少许盐和淀粉。
宝宝辅食微课堂  时蔬蛋蒸饭的做法图解5

步骤5

搅拌均匀。
宝宝辅食微课堂  时蔬蛋蒸饭的做法图解6

步骤6

放入容器中,再撒上点芝麻。
宝宝辅食微课堂  时蔬蛋蒸饭的做法图解7

步骤7

冷水入锅,大火蒸10分钟左右即可。
宝宝辅食微课堂  时蔬蛋蒸饭的做法图解8

步骤8

蒸好后,稍作冷却,切片后即可食用。
宝宝辅食微课堂  时蔬蛋蒸饭的做法图解9

步骤9

这样,一道蒸饭就完成了,是不是很简单,大家也去试试吧!

小贴士

解答妈妈们最关心的问题 { 提供给宝宝的营养 } 莴笋含有多种维生素和钾、铁、钙等营养元素,可以帮助宝宝骨骼和牙齿的生长发育,其中钾含量较高,有利于宝宝身体里电解质的平衡。 { 黄小宝の妈咪叮嘱 } 今天教妈妈们的是一种蒸饭的方式,我们可以更换不同的食材制作,让宝宝接触更多的食物,防止宝宝偏食而导致营养不均衡。

创建时间:2016-05-13 12:05:01

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