蔓越梅酸奶水果豆腐杯

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营养功效： 蔓越莓是美国本土印第安居民的药物也是粮食，他们用蔓越莓治疗伤口和缓解疼痛。尤其可以减少尿路感染的复发。因为含原花青素，有很强的抗粘附机制，不让病菌有机可乘。所以在这炎热出汗多的季节，用蔓越莓来做甜品可以保护我们的心血管和膀胱，抗衰老。豆腐里的植物高蛋白混合上酸奶配合的蔓越梅的独特风味，吃的更健康更特别

蔓越梅酸奶水果豆腐杯的用料

嫩豆腐 1盒 绿猕猴桃 1个
蔓越梅干 50g 原味无甜味酸奶1杯 125g
装饰物：薄荷 1片 红树莓 3颗
蔓越梅粒 若干

蔓越梅酸奶水果豆腐杯的做法

蔓越梅酸奶水果豆腐杯的做法图解1

步骤1

1:酸奶加入蔓越梅干用手持式粉碎机打碎，酸奶颜色会成暗红色。
蔓越梅酸奶水果豆腐杯的做法图解2

步骤2

2:取一个透明玻璃杯，用勺子片几片豆腐放杯底铺平，再放上几片绿色的猕猴桃片铺平 3:依次类推，看杯子的深浅可以做几层。
蔓越梅酸奶水果豆腐杯的做法图解3

步骤3

4:最后淋上蔓越梅酸奶汁，放上薄荷、红树莓点缀即可。

蔓越梅酸奶水果豆腐杯的烹饪技巧

没有红树莓换营养膨化谷物也可以，水果可以换自己喜欢的，但是不要含水份太大的
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-05-17

©本菜谱的做法由 四季芭比 编写，未经授权不得转载
分类： 西点 创意菜 小吃 零食 甜

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