冰草鸡蛋沙拉（附速剥蛋壳妙招）

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老爸平时蔬菜吃得少，他很喜欢沙拉，蔬菜沙拉、土豆沙拉都喜欢。现在冰草新鲜上市，给老爸用它做一道沙拉，他一定会喜欢，同时可以让他多补充些维生素。当他第一次看到冰草时也很惊讶它表面晶莹剔透的“露珠”。 非洲冰草也叫冰菜，外形有点像穿心莲，仔细看跟穿心莲是有明显区别的，是番杏科的“冰叶日中花”（Mesembryanthemum crystallinum），在非洲、亚洲西部和欧洲都有分布。它的特点是在叶面和茎上着生有大量大型泡状细胞，里面填充有液体，在太阳照射下反射光线，就像冰晶一样，因此得名冰草（iceplant）。 冰叶日中花是一类盐碱植物，泡状细胞的液体中含有盐分，因此吃起来本身就带有一些咸味。在欧洲一些地方作为蔬菜吃，现在也传入国内了。 冰菜富含氨基酸、抗酸化物质等机能性高的物质。冰菜中的酸味是天然的苹果的酸味。 冰菜环境承受力很强，富含氨基酸、抗酸化物质等机能性高的物质，并且富含钠、钾、胡萝卜素等矿物质，凝聚了卷心菜、白菜、莴苣等的特性之一，是高营养价值的蔬菜，对糖尿病也有一定的治疗作用。

冰草鸡蛋沙拉的用料

冰草 250g 土鸡蛋 2个
杏仁 10个 盐 2g
糖 1调味匙 醋 1茶匙
生抽 0.5茶匙 橄榄油 2勺

冰草鸡蛋沙拉的做法

冰草鸡蛋沙拉（附速剥蛋壳妙招）#德国MIJI爱心菜#的做法图解1

步骤1

锅中放冷水，刚刚没过两个鸡蛋的量即可，煮蛋水开后约7分钟
冰草鸡蛋沙拉（附速剥蛋壳妙招）#德国MIJI爱心菜#的做法图解2

步骤2

煮蛋的过程，可以准备蔬菜。这是买来的冰草，晶莹茎上结满了晶莹的露珠的样子
冰草鸡蛋沙拉（附速剥蛋壳妙招）#德国MIJI爱心菜#的做法图解3

步骤3

冰草洗净，控水
冰草鸡蛋沙拉（附速剥蛋壳妙招）#德国MIJI爱心菜#的做法图解4

步骤4

鸡蛋煮好后放到冷水中过凉，这样比较好剥皮
冰草鸡蛋沙拉（附速剥蛋壳妙招）#德国MIJI爱心菜#的做法图解5

步骤5

鸡蛋不烫手的时候，拿出鸡蛋，平着磕一下鸡蛋中间最突出的地方，然后用手滚动鸡蛋
冰草鸡蛋沙拉（附速剥蛋壳妙招）#德国MIJI爱心菜#的做法图解6

步骤6

再剥蛋壳，几秒钟就可以轻易的把蛋壳剥下了
冰草鸡蛋沙拉（附速剥蛋壳妙招）#德国MIJI爱心菜#的做法图解7

步骤7

一个鸡蛋切成六块
冰草鸡蛋沙拉（附速剥蛋壳妙招）#德国MIJI爱心菜#的做法图解8

步骤8

洗净的冰草加入橄榄油，半勺生抽、1勺醋，1勺糖，半调味匙盐，充分拌匀
冰草鸡蛋沙拉（附速剥蛋壳妙招）#德国MIJI爱心菜#的做法图解9

步骤9

放上鸡蛋，撒上杏仁碎
冰草鸡蛋沙拉（附速剥蛋壳妙招）#德国MIJI爱心菜#的做法图解10

步骤10

成品
冰草鸡蛋沙拉（附速剥蛋壳妙招）#德国MIJI爱心菜#的做法图解11

步骤11

成品

冰草鸡蛋沙拉的烹饪技巧

1. 鸡蛋用的小村儿土鸡蛋，蛋黄非常黄，土鸡蛋营养丰富，煮着吃利于营养吸收 2. 橄榄油也可用亚麻籽油代替 3. 调料按个人喜好调整
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-05-20

©本菜谱的做法由 mature11 编写，未经授权不得转载

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