好吃的减脂期主食――土豆泥

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欣欣和星星
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土豆泥的用料

中型土豆 1个 胡萝卜 半根
玉米粒 适量 豌豆粒 适量
十三香 适量 盐 适量

土豆泥的做法

好吃的减脂期主食――土豆泥的做法图解1

步骤1

中型土豆，去皮，一切两半，入蒸锅蒸到用筷子轻松可以穿过
好吃的减脂期主食――土豆泥的做法图解2

步骤2

姜蒜切末，胡萝卜切丁，玉米粒和豌豆粒准备好
好吃的减脂期主食――土豆泥的做法图解3

步骤3

蒸熟的土豆碾压成土豆泥
好吃的减脂期主食――土豆泥的做法图解4

步骤4

锅内放少许油，加热后放入姜蒜末煸香
好吃的减脂期主食――土豆泥的做法图解5

步骤5

加入胡萝卜丁，玉米粒，豌豆粒翻炒三分钟左右，加入十三香一小勺，盐适量，继续翻炒均匀，关火
好吃的减脂期主食――土豆泥的做法图解6

步骤6

将土豆泥倒入锅内，趁着温度和蔬菜丁拌均匀，好啦，成功了
好吃的减脂期主食――土豆泥的做法图解7

步骤7

盛出来，开吃吧
好吃的减脂期主食――土豆泥的做法图解8

步骤8

低GI的健康碳水

土豆泥的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-05-23

©本菜谱的做法由 欣欣和星星 编写，未经授权不得转载

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