微波炉豆干

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豆干的优质蛋白和钙的含量非常丰富，是人们理想的食物，尤其是素食一族的朋友们，豆制品是补充优质蛋白的好来源。今天推荐的孜然豆干，堪比肉香！ 现代生活都忙忙碌碌，做一顿饭需要时间再刷锅洗碗，上一天班累了就很不想动，可是外面吃饭哪里有家里健康，也没有家里温馨。今天推荐的这道菜就不需要刷锅，而且还油少，很美味，下酒又下饭，有了这个豆干，再拌个时蔬，比如拍个黄瓜、拍黄瓜里切点彩椒丁，爽口又营养，一顿简单而美味又健康的饭菜，时间很短，还不用明火不用锅。

微波炉豆干的用料

豆干 两块 自制麻辣红油 适量
辣椒粉 适量 孜然粉 适量
生抽 适量 蚝油 少许
熟芝麻 少许

微波炉豆干的做法

微波炉豆干#美的微波炉菜谱#的做法图解1

步骤1

准备好原材料。
微波炉豆干#美的微波炉菜谱#的做法图解2

步骤2

豆干切成条。
微波炉豆干#美的微波炉菜谱#的做法图解3

步骤3

生抽、蚝油、麻辣红油、熟芝麻，调成汁。
微波炉豆干#美的微波炉菜谱#的做法图解4

步骤4

将调好的汁倒入豆干里拌匀，撒上孜然粉和辣椒粉拌匀。
微波炉豆干#美的微波炉菜谱#的做法图解5

步骤5

放入微波炉里。
微波炉豆干#美的微波炉菜谱#的做法图解6

步骤6

高火p100 3分钟。
微波炉豆干#美的微波炉菜谱#的做法图解7

步骤7

取出翻一面，再高火p100 3分钟左右即可。
微波炉豆干#美的微波炉菜谱#的做法图解8

步骤8

成品图。
微波炉豆干#美的微波炉菜谱#的做法图解9

步骤9

成品图。

微波炉豆干的烹饪技巧

一、也可以时间长一点，做成干干的，当作零食也很不错； 二、调料里含盐，所以不要再加盐了。 三、本次使用美的智能微波炉X3-L239C黄色，23升 900W
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-06-03

©本菜谱的做法由 叶子的小厨 编写，未经授权不得转载

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