三文鱼牛油果饭

三文鱼牛油果饭

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谁都有过想减掉几斤肉的愿望，女孩子想要大腿再瘦点，男孩子想要变出更多的腹肌来。可是的可是，时间总是失忆的，下班回到家已经深夜了，默默的吃口变凉的盒饭，一切还是等睡醒这觉的明天再开始吧。那，既然你已经决定要开始管理自己的身体，就从这碗三文鱼牛油果饭开始吧！

三文鱼牛油果饭的用料

三文鱼 一块 牛油果 一个
鸡蛋 一个 橄榄油 少量
米饭 一碗 柠檬 半个
香葱 少量 酱油 少量
芝麻 少量

三文鱼牛油果饭的做法

三文鱼牛油果饭的做法图解1

步骤1

三文鱼切成小方块
三文鱼牛油果饭的做法图解2

步骤2

牛油果削皮去核切成河三文鱼差不多大小的方块
三文鱼牛油果饭的做法图解3

步骤3

香葱洗净切成末
三文鱼牛油果饭的做法图解4

步骤4

把处理好的食材放入碗里，加入酱油和少许芝麻充分搅拌，静置十五分钟左右
三文鱼牛油果饭的做法图解5

步骤5

在康宁VISIONS晶彩养生锅中装一半水烧开，用筷子不停搅拌出漩涡，把鸡蛋沿着水面顺着漩涡倒入锅中，用余温让鸡蛋成型并用漏勺取出
三文鱼牛油果饭的做法图解6

步骤6

把米饭捏成团，在锅中倒入少量中级初榨橄榄油，小火煎三至五分钟装盘备用
三文鱼牛油果饭的做法图解7

步骤7

把研制好的食材盖在米饭上，铺上水波蛋。根据自己的口味撒些芝麻，挤上些柠檬汁就可以啦

三文鱼牛油果饭的烹饪技巧

小煮说：牛油果要挑表皮深紫色的，口感会比较好，处理起来比较方便
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-06-04

©本菜谱的做法由 心煮艺爱厨房 编写，未经授权不得转载

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