藜麦鳕鱼粥

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Miss_Oreo
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鳕鱼蛋白质丰富，对于减脂增肌的人来说是优质摄入。藜麦是一种源自南美的黄金谷物，营养丰富对美容减肥都有良效。

藜麦鳕鱼粥的用料

藜麦 少量 大米 适量
鳕鱼 200g 芹菜 1棵
研磨黑胡椒 适量 盐 适量
柠檬

藜麦鳕鱼粥的做法

藜麦鳕鱼粥的做法图解1

步骤1

鳕鱼解冻，用厨房纸吸去多余水分。
藜麦鳕鱼粥的做法图解2

步骤2

剪成小块，加入研磨黑胡椒和盐腌制十分钟，淋上一点柠檬汁去腥。
藜麦鳕鱼粥的做法图解3

步骤3

藜麦用矿泉水泡十五分钟。大米冷水下锅，水沸加入鳕鱼块，再沸加入芹菜丁和藜麦。
藜麦鳕鱼粥的做法图解4

步骤4

小火熬煮，黏稠即可出锅。藜麦煮过会长出小芽。味道超级赞，健康营养，老人小朋友都爱吃。

藜麦鳕鱼粥的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-06-05

©本菜谱的做法由 Miss_Oreo 编写，未经授权不得转载

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