咖喱巴沙鱼柳片

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巴沙鱼肉质细腻、味道鲜美、营养丰富，含丰富蛋白质、维生素A、钙等营养元素， 巴沙鱼还有补气、平咳作用，对体弱咳喘有一定疗效，还具有提神和防衰老等食疗功能。冻巴沙鱼柳解冻后闻起来有点土腥味，用咖喱、洋葱、大蒜来去腥还是不错的，我也是第一次尝试。

巴沙鱼的用料

巴沙鱼柳 2条 日式咖喱块 适量
大蒜头 2瓣 胡萝卜 1小段
洋葱 适量

巴沙鱼的做法

咖喱巴沙鱼柳片＃美的微波炉菜谱＃的做法图解1

步骤1

鱼柳放入微波炉内。
咖喱巴沙鱼柳片＃美的微波炉菜谱＃的做法图解2

步骤2

按“解冻”健，默认3分钟，需要重复一次，6分钟能将解冻。
咖喱巴沙鱼柳片＃美的微波炉菜谱＃的做法图解3

步骤3

解冻完洗净，用厨房纸擦干，斜切成片。
咖喱巴沙鱼柳片＃美的微波炉菜谱＃的做法图解4

步骤4

胡萝卜、洋葱、大蒜切粒。
咖喱巴沙鱼柳片＃美的微波炉菜谱＃的做法图解5

步骤5

咖喱块放入微波炉内加热1分钟成泥。
咖喱巴沙鱼柳片＃美的微波炉菜谱＃的做法图解6

步骤6

做法4的材料倒入咖喱泥里搅拌均匀，涂在鱼柳片上。
咖喱巴沙鱼柳片＃美的微波炉菜谱＃的做法图解7

步骤7

放入微波炉内。如果鱼加热时间短，可以直接选择中高火p80火力进行烹调，烹调过程中建议加盖留孔。
咖喱巴沙鱼柳片＃美的微波炉菜谱＃的做法图解8

步骤8

按“蒸鱼”健，加热4分钟。
咖喱巴沙鱼柳片＃美的微波炉菜谱＃的做法图解9

步骤9

成品。
咖喱巴沙鱼柳片＃美的微波炉菜谱＃的做法图解10

步骤10

撰写制作步骤

巴沙鱼的烹饪技巧

1、冻巴沙鱼柳用微波炉需要6分钟将其解冻，很大程度上节省很多时间。 2、巴沙鱼柳肉质极其嫩，蒸4分钟就熟了。 2、这是美的智能微波炉，型号为X3-L239C黄色，规格为23升 900W。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-06-06

©本菜谱的做法由 升起的新阳 编写，未经授权不得转载

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