无油低卡营养色拉

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花若开蝶自来
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减肥刚满一年，成功减掉19公斤。BMI在20.4。第二年的计划是BMI值降到20以下。但是营养也不能拉下。作为吃货的我开始天天想怎么吃。昨晚突发奇想想出了这一餐。同事已经品尝过了。一口不过瘾！根本停不下来！！这真是大大的估计！！而且这一餐也可以给不爱吃饭的孩纸吃，美味又营养。

色拉的用料

玉米粒 一小把 胡萝卜 半根
芹菜 两根 培根 1片
鸡蛋 1个 半卡路里色拉 适量

色拉的做法

无油低卡营养色拉的做法图解1

步骤1

芹菜，胡萝卜洗净切丁。玉米粒就是超市里买的那种袋装的。我做的是一个人的量，当作早餐哒。亲们自己看着量哈。
无油低卡营养色拉的做法图解2

步骤2

一片培根，切小块。
无油低卡营养色拉的做法图解3

步骤3

胡萝卜和玉米一起煮熟。芹菜丁烫熟。培根无油小火煎熟。
无油低卡营养色拉的做法图解4

步骤4

沥干放凉，然后拌在一起。等凉的时候可以做下一步。
无油低卡营养色拉的做法图解5

步骤5

不粘锅无油煎蛋。不小心被我用力过猛蛋黄散了！但是没关系，反正最后是切成小块的。我用的小火。
无油低卡营养色拉的做法图解6

步骤6

煎蛋好了之后切小块，拌进去。
无油低卡营养色拉的做法图解7

步骤7

加上半卡路里色拉就好啦！！量的话根据自己的口味来呗。我是很喜欢色拉的，可能放得有点多！嘻嘻！
无油低卡营养色拉的做法图解8

步骤8

最后一步，开吃！！哈哈

色拉的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-06-07

©本菜谱的做法由 花若开蝶自来 编写，未经授权不得转载

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