低脂雪梅娘

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薛肥宅
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一直想吃雪媚娘，但是又没有淡奶油，怎么办呢！本来也希望低脂健康，那就用酸奶代替吧！

低脂雪梅娘的用料

糯米粉 100g 玉米淀粉 30g
糯米粉 适量 橄榄油 10g
蜂蜜 15g 低脂牛奶 170ml
水果 适量 自制老酸奶 适量

低脂雪梅娘的做法

低脂雪梅娘的做法图解1

步骤1

把材料准备好，水果其实陆陆续续有好几种
低脂雪梅娘的做法图解2

步骤2

将糯米饭、玉米淀粉、牛奶、蜂蜜混合拌匀至无颗粒
低脂雪梅娘的做法图解3

步骤3

将拌好的材料放入蒸锅蒸15分钟，蒸好拿出后倒入橄榄油搅拌，不加油会很粘，拌好的面饼放到冰箱冷藏15分钟
低脂雪梅娘的做法图解4

步骤4

趁冷藏的时间，可以炒制一些糯米粉，将其炒熟当手粉用
低脂雪梅娘的做法图解5

步骤5

把冷藏后的面饼拿出来，案板上撒上手粉防粘，多少还是会有点粘手，可以带个一次性手套，抹点手粉或油，把面饼分小份擀开放入酸奶水果，酸奶一定不能稀，稀了会流出来的，做好放入冰箱冷冻一下在冷藏更好哦！
低脂雪梅娘的做法图解6

步骤6

最后附上一张谷物杯的内涵图
低脂雪梅娘的做法图解7

步骤7

成品

低脂雪梅娘的烹饪技巧

其实雪梅娘里面的馅料可以调几款健康一点的
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-06-10

©本菜谱的做法由 薛肥宅 编写，未经授权不得转载

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