【减肥汁】山药牛奶

精品
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山药热量低,含有丰富的膳食纤维,能够润肠通便,还有美容养颜的作用,配上牛奶,能够补钙,有助于消除焦虑情绪。

山药牛奶的用料

山药 100g 牛奶 200ml
蜂蜜 适量

山药牛奶的做法

【减肥汁】山药牛奶的做法图解1

步骤1

准备材料。
【减肥汁】山药牛奶的做法图解2

步骤2

山药洗净,放入沸水锅中大火蒸20分钟。
【减肥汁】山药牛奶的做法图解3

步骤3

山药冷却后,去皮切小块。

步骤4

将山药和牛奶放入榨汁机,搅打成汁后加入适量蜂蜜即可。

山药牛奶的烹饪技巧


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创建时间:2016-06-21

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