酸奶绿豆沙冰~夏季低脂解暑甜品

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炎热的夏季，是减肥的高峰，怎么才能解暑又不发胖呢？那就来一碗酸奶绿豆沙冰吧，清凉解暑，绿豆脂肪含量低，不易发胖。搭配酸奶，算不算夏季解暑减脂佳品？！

酸奶绿豆沙冰的用料

绿豆 适量 老酸奶 两盒
清水 适量

酸奶绿豆沙冰的做法

酸奶绿豆沙冰~夏季低脂解暑甜品的做法图解1

步骤1

绿豆放入塑料袋子里加水，放冰箱冷冻24小时。这样容易煮开花。放锅里加水煮30分钟，放凉备用。
酸奶绿豆沙冰~夏季低脂解暑甜品的做法图解2

步骤2

酸奶，我用的红枣酸奶，倒入冷冻盒里冷冻一夜。拿出来放一会脱模。
酸奶绿豆沙冰~夏季低脂解暑甜品的做法图解3

步骤3

酸奶冰块放入料理机刨冰，低速档。冰变碎就可以了。也可以省略这步，直接冰块放碗底下。
酸奶绿豆沙冰~夏季低脂解暑甜品的做法图解4

步骤4

碗底下放酸奶沙冰，上面放绿豆，我在上面加了一点老酸奶。
酸奶绿豆沙冰~夏季低脂解暑甜品的做法图解5

步骤5

减肥的就不要加糖了，如果你不胖，可以在绿豆里加点糖。
酸奶绿豆沙冰~夏季低脂解暑甜品的做法图解6

步骤6

本来应该是最上面放炼乳的，为了低脂肪，所以换成了老酸奶。

酸奶绿豆沙冰的烹饪技巧

绿豆加水放塑料袋子里在冰箱冷冻24小时。要减肥的就不要在煮绿豆的时候加糖哦。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-07-01

©本菜谱的做法由 咫尺光年-爱如初见 编写，未经授权不得转载

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