山药莲子豆浆

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中医认为，脾的颜色是黄色的。如果黄褐斑的颜色发黄，多是脾虚造成的。对付这样的黄褐斑，一定要补脾。山药和莲子都是补脾餐桌上的常备食材，它们加上黄豆制成的豆浆，适合脾虚的人。长期食用，对于脾虚引起的黄褐斑有不错的改善功效。

山药莲子豆浆的用料

鲜莲子 20克 鲜山药 30克
黄豆 50克 砂糖 50克
清水 800毫升

山药莲子豆浆的做法

山药莲子豆浆的做法图解1

步骤1

食材：鲜莲子，鲜山药，干黄豆，砂糖。
山药莲子豆浆的做法图解2

步骤2

莲子去壳去芯，黄豆洗净捞起，山药去皮切粒后用开水焯1分钟左右捞起。
山药莲子豆浆的做法图解3

步骤3

将除砂糖外的食材放入破壁机。
山药莲子豆浆的做法图解4

步骤4

加入800毫升的清水。
山药莲子豆浆的做法图解5

步骤5

锁紧杯盖，选择豆浆功能，启动，耗时29分钟。
山药莲子豆浆的做法图解6

步骤6

程序结束后，加入砂糖。然后用点动程序搅打10秒至糖融化即可。
山药莲子豆浆的做法图解7

步骤7

品尝一下吧。

山药莲子豆浆的烹饪技巧

新鲜的山药汁容易导致皮肤瘙痒，去皮时请带上手套。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-07-12

©本菜谱的做法由 Q猪宝宝 编写，未经授权不得转载

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