芹菜凉拌绿豆芽

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这是一道非常爽口的凉菜～我们家从小吃到大。 妈妈凉拌菜的调味一直很好。 “芹菜有水芹、旱芹、西芹三种，功能相近，药用以旱芹为佳。旱芹香气较浓，称"药芹"。但是和香菜不是一个种，芹菜富含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素、钙、磷、铁、钠等，同时，具有有平肝清热，祛风利湿，除烦消肿，凉血止血，解毒宣肺，健胃利血、清肠利便、润肺止咳、降低血压、健脑镇静的功效。常吃芹菜，尤其是吃芹菜叶，对预防高血压、动脉硬化等都十分有益，并有辅助治疗作用。” 因为家里长辈都有些高血压…所以担心有遗传因素，妈妈一直在吃上“狠”下功夫。芹菜还吃的蛮多的，榨汁、炒肉、炒香干儿、现在这个季节最爱吃的就是凉拌了。 ps：小小提醒，我记得芹菜属于感光类还是吸光类食物来的，反正和我一样臭美的别吃完出去晒太阳噢

凉拌绿豆芽的用料

主料： 芹菜和绿豆芽，用量1:1
配料： 香葱、香菜 适量
调料： 醋、糖、生抽、糊辣椒、香油（可替换蒜油和花椒油） 适量

凉拌绿豆芽的做法

芹菜凉拌绿豆芽#我要上首页清爽家常菜#的做法图解1

步骤1

摘好菜后，盐水泡20分钟～再用清水洗净。 其中芹菜过一遍凉开水（矿泉水），因为要生吃
芹菜凉拌绿豆芽#我要上首页清爽家常菜#的做法图解2

步骤2

矿泉水烧开，将绿豆芽煮熟捞起沥干～晾凉。
芹菜凉拌绿豆芽#我要上首页清爽家常菜#的做法图解3

步骤3

葱和香菜摘好～盐水浸泡20分钟，清水洗净。 之后切碎备用。
芹菜凉拌绿豆芽#我要上首页清爽家常菜#的做法图解4

步骤4

找一个大点儿的“盆”～这样方便后面凉拌。 将芹菜和凉了的绿豆芽放入。
芹菜凉拌绿豆芽#我要上首页清爽家常菜#的做法图解5

步骤5

豆芽、芹菜放入～盐、白糖、香菜、葱加入。 有些家庭很喜欢凉拌菜的时候放入大蒜、起到杀菌作用，也有的人不吃大蒜，这个根据自己情况决定～如果用生大蒜沫的，这时候也加入。
芹菜凉拌绿豆芽#我要上首页清爽家常菜#的做法图解6

步骤6

这个这个就是胡辣椒～贵州人除了油辣椒以外的最爱，老干妈那种就叫油辣椒…这种是纯素的，我们一般做凉拌菜or蘸水。其实就是干辣椒在火上烤过之后镭成辣椒沫。
芹菜凉拌绿豆芽#我要上首页清爽家常菜#的做法图解7

步骤7

放入辣椒之后，再加醋和酱油。再滴些香油。
芹菜凉拌绿豆芽#我要上首页清爽家常菜#的做法图解8

步骤8

开始凉拌～拌起来～你就知道用“盆”的好…（其实就是用大点方便凉拌的容器）
芹菜凉拌绿豆芽#我要上首页清爽家常菜#的做法图解9

步骤9

可以开吃啦～ps：你也可以为了漂亮装在盘子里～清爽解腻开胃的夏日凉菜^_^

凉拌绿豆芽的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-07-14

©本菜谱的做法由 伦家厨房 编写，未经授权不得转载

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