健康美丽花菜饭

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低脂健康且具有饱腹感。

健康美丽花菜饭的用料

黑米，紫米，红米混合 各种蔬菜菌菇自配喜好比例
全能香料，洋葱粉， 菌极鲜
红椒，香草， 海盐，黑胡椒粉

健康美丽花菜饭的做法

健康美丽花菜饭的做法图解1

步骤1

先把 杂粮米 （这里用的是黑米，紫米，红米 根据自己口味可以替换） 提前浸泡2-3天 （也可发芽，发芽后口感更好）
健康美丽花菜饭的做法图解2

步骤2

冷锅放入蒸好的杂粮米 加椰子油低温翻炒
健康美丽花菜饭的做法图解3

步骤3

将所有蔬菜菌菇切丁备用
健康美丽花菜饭的做法图解4

步骤4

先加入洋葱蘑菇香菇胡萝卜继续翻炒2分钟左右后继续加入其他蔬菜丁
健康美丽花菜饭的做法图解5

步骤5

还有这厨痴级都不会用错的神秘香料美国有机种植的菌极鲜 香菇，大蒜 ，洋葱，红绿灯笼椒，柠檬，黑胡椒，欧芹 所有的自然鲜香加抗氧化 鲜味up up up 年龄down down down
健康美丽花菜饭的做法图解6

步骤6

最后加入红椒丁，最大化保留其中的维C，装盘痛痛快快的撒上一把香菜

健康美丽花菜饭的烹饪技巧

里面的主食可以根据自己的喜好跟换不同的米，蔬菜配料也可以稍加变动。其实，整个花菜饭的灵魂就是那一勺菌极鲜~~
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-07-15

©本菜谱的做法由 睿生活 编写，未经授权不得转载

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