夏日缤纷—鸡胸脯肉串

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这天气...趁自己没被太阳烤了,赶紧先烤个肉串压压惊~五彩缤纷的烤肉串,蔬菜搭配低热量的鸡胸脯肉,简直是减肥MM的福音,好看又好吃,美味又低脂,这个夏天可以大胆吃肉了!!

煎鸡胸脯肉串的用料

鸡胸肉 1块 彩椒 各半个
小西红柿 3个 洋葱 半个
适量 黑胡椒粉 适量
适量 蚝油 适量
淀粉 适量

煎鸡胸脯肉串的做法

夏日缤纷—鸡胸脯肉串的做法图解1

步骤1

把配料都切成适量的同等大小
夏日缤纷—鸡胸脯肉串的做法图解2

步骤2

彩椒及洋葱加入适量的盐、黑胡椒粉、油
夏日缤纷—鸡胸脯肉串的做法图解3

步骤3

拌匀,腌制一会儿,这样烤制的时候才有味道
夏日缤纷—鸡胸脯肉串的做法图解4

步骤4

鸡胸脯肉切块腌制半小时,用竹签把所有的材料搭配着串起来
夏日缤纷—鸡胸脯肉串的做法图解5

步骤5

烤盘上垫锡纸,把烤肉串都排放好
夏日缤纷—鸡胸脯肉串的做法图解6

步骤6

送入预热好的烤箱中层,上下火200度,烤20分钟左右
夏日缤纷—鸡胸脯肉串的做法图解7

步骤7

成品欣赏
夏日缤纷—鸡胸脯肉串的做法图解8

步骤8

成品欣赏
夏日缤纷—鸡胸脯肉串的做法图解9

步骤9

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煎鸡胸脯肉串的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

创建时间:2016-07-19 17:47:17

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