夏日缤纷—鸡胸脯肉串

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这天气...趁自己没被太阳烤了，赶紧先烤个肉串压压惊~五彩缤纷的烤肉串，蔬菜搭配低热量的鸡胸脯肉，简直是减肥MM的福音，好看又好吃，美味又低脂，这个夏天可以大胆吃肉了！！

煎鸡胸脯肉串的用料

鸡胸肉 1块 彩椒 各半个
小西红柿 3个 洋葱 半个
盐 适量 黑胡椒粉 适量
油 适量 蚝油 适量
淀粉 适量

煎鸡胸脯肉串的做法

夏日缤纷—鸡胸脯肉串的做法图解1

步骤1

把配料都切成适量的同等大小
夏日缤纷—鸡胸脯肉串的做法图解2

步骤2

彩椒及洋葱加入适量的盐、黑胡椒粉、油
夏日缤纷—鸡胸脯肉串的做法图解3

步骤3

拌匀，腌制一会儿，这样烤制的时候才有味道
夏日缤纷—鸡胸脯肉串的做法图解4

步骤4

鸡胸脯肉切块腌制半小时，用竹签把所有的材料搭配着串起来
夏日缤纷—鸡胸脯肉串的做法图解5

步骤5

烤盘上垫锡纸，把烤肉串都排放好
夏日缤纷—鸡胸脯肉串的做法图解6

步骤6

送入预热好的烤箱中层，上下火200度，烤20分钟左右
夏日缤纷—鸡胸脯肉串的做法图解7

步骤7

成品欣赏
夏日缤纷—鸡胸脯肉串的做法图解8

步骤8

成品欣赏
夏日缤纷—鸡胸脯肉串的做法图解9

步骤9

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煎鸡胸脯肉串的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-07-19

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