低碘飲食：香菇麻油雞小火鍋

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悠哉的朵莉絲

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麻油雞變化無窮，上次做了當歸味，這次來香菇味，並且可以搭配大量蔬菜菌菇都非常美味，也能滿足想飽餐一頓的時候，而且超簡單又超快，一個人也能吃的豐盛又簡單哦❤️

低碘飲食：香菇麻油雞小火鍋的用料

黑麻油 15ml	薑絲或片大拇指大小
土雞腿切塊 2隻	有機木耳切絲二片
有機金滑菇適量	有機番茄一大顆
有機杏鮑菇 1个	有機小白菜 1包
乾香菇泡軟 5-6朵

低碘飲食：香菇麻油雞小火鍋的做法

步骤1

備料：一麻油雞比較補一點，夏天吃可以準備向像絲瓜之類比較降火的材料，就不會吃到太上火了！一絲瓜切成較厚的條狀一乾香菇（一定要乾香菇）先泡水後切成適口的大小

步骤2

備料：一杏鮑菇切成較厚的片一番茄切塊一小白菜切成適口大小一鮮木耳先川燙過再切條備用 ❤️金滑菇看起來就像是金黃色的金針菇，煮過的口感卻不像金針菇會軟趴趴，而是一種脆脆的口感，還滿有趣的❤️

步骤3

作法一小火，麻油煸香薑絲後加入雞肉拌炒一加入杏鮑菇、米酒一同拌炒一倒進泡香菇的水（小心渣渣不要掉進去）以及其它耐煮的料，加水淹沒所有材料開大火加蓋煮滾一最後放進小白菜煮熟加無碘鹽調味即可開吃❤️ ❤️關於熬湯時間，基本上如果買的雞肉是普通的雞，煮熟煮滾就可以馬上吃了，超過30分鐘骨頭中如果有重金屬就開始溶出，如果確定買的是有機商店裡有無毒認證的雞肉，煮30分鐘也就差不多了，麻油雞不是煮越久越好，QQ的雞肉口感也非常好哦。