煎鸡胸排(低卡低脂)

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很早就把西餐刀叉买好了,准备哪天施展身手,可是一直没机会,本来想吃牛排的,可是太贵,鸡胸肉还可以,低脂!想吃肉的,怕胖的,可以试着学,我也是第一次做

煎鸡胸排的用料

鸡胸肉 一块 适量
料酒 适量 胡椒粉 适量
辣椒粉 各人喜好 生抽 两勺

煎鸡胸排的做法

煎鸡胸排(低卡低脂)的做法图解1

步骤1

各种作料,鸡胸肉已经用刀切成两块了!
煎鸡胸排(低卡低脂)的做法图解2

步骤2

用盐,生抽,料酒,先腌制鸡胸肉,大概20分钟
煎鸡胸排(低卡低脂)的做法图解3

步骤3

煎至用筷子按鸡肉,没有水分流出,即可
煎鸡胸排(低卡低脂)的做法图解4

步骤4

洒上胡椒粉和辣椒粉
煎鸡胸排(低卡低脂)的做法图解5

步骤5

再来张近照!

煎鸡胸排的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

创建时间:2016-07-23

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