低脂健康核桃三明治

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米多小鱼
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一提到低脂食物都会觉得不好吃，但是我要隆重推荐这款，首先很健康，鸡肉、芹菜，蔓越莓，味感就很丰富，最点睛的是加了略烤过的核桃，每一口都很香脆！

健康核桃三明治的用料

加州核桃 1小把 鸡胸肉 1块
芹菜 两根 蔓越莓 1小把
全麦面包 3片 低脂色拉酱 30克
料酒 1勺 黑胡椒碎 少许

健康核桃三明治的做法

低脂健康核桃三明治的做法图解1

步骤1

把芹菜切碎后，加入水中焯10秒（水中加盐加油）；
低脂健康核桃三明治的做法图解2

步骤2

鸡肉在热水中焯熟（水中加料酒去腥），煮到能用筷子插穿即可；
低脂健康核桃三明治的做法图解3

步骤3

鸡肉放凉水中过凉；
低脂健康核桃三明治的做法图解4

步骤4

鸡肉切小块，加入黑胡椒碎拌匀；
低脂健康核桃三明治的做法图解5

步骤5

核桃用平底锅烘烤至香脆；
低脂健康核桃三明治的做法图解6

步骤6

取一个大碗，加入芹菜、鸡肉、核桃、蔓越莓干，中间挤入低脂的色拉酱；
低脂健康核桃三明治的做法图解7

步骤7

拌匀；
低脂健康核桃三明治的做法图解8

步骤8

全麦面包切去四周的硬皮；
低脂健康核桃三明治的做法图解9

步骤9

每一层都加上拌好的料；
低脂健康核桃三明治的做法图解10

步骤10

制作完成后，沿对角线切成三角形。

健康核桃三明治的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-07-24

©本菜谱的做法由 米多小鱼 编写，未经授权不得转载

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