低GI低卡 香浓南瓜玉米羹

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歇歇歇洛克
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又到了南瓜泛滥的季节啦~家里又收到不少南瓜，像南瓜这种天然食物也是我的挚爱！热量低又有甜味儿，还能用来代替部分主食，真是棒极了。于是做了非常简单的一道南瓜羹！夏天就想吃点儿冷食，可以把南瓜羹放冰箱冷藏一小时左右再吃，真的非常棒呢！

南瓜玉米羹的用料

蒸熟的南瓜 170g 糯玉米粒 50g
水或豆浆或牛奶 适量

南瓜玉米羹的做法

低GI低卡 香浓南瓜玉米羹#单挑夏天#的做法图解1

步骤1

南瓜需要提前就蒸好，所有材料投入九阳料理机，液体可以选择蒸南瓜的水或豆浆或牛奶，更推荐搭配豆浆哟，口感瞬间又上升一个level
低GI低卡 香浓南瓜玉米羹#单挑夏天#的做法图解2

步骤2

打成糊状即可倒出
低GI低卡 香浓南瓜玉米羹#单挑夏天#的做法图解3

步骤3

撒上芝麻薄荷叶点缀，就可以开吃啦！又有南瓜的清甜又有玉米的香软，实在欲罢不能~非常非常好喝

南瓜玉米羹的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-07-30

©本菜谱的做法由 歇歇歇洛克 编写，未经授权不得转载
分类： 外国菜 榨汁机 煮 甜 下午茶

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