最详细的 酥烤龙利鱼柳 无油不怕胖～

3.8万 浏览 297 收藏
收藏
Estella丶
Estella丶
＋ 关注

龙利鱼是那种超市卖的一片一片的鱼柳 看过好几次 觉得好像不胖 就买回来打算试一下 烤箱烤的 无油 所以没有什么负担～ 我用的面包糠它本身自带咸盐味精黑胡椒等的调味 大家可以看一下图片 个人觉得比较方便 当然如果不喜欢可以在切完鱼柳后加入调味料自己腌制一下 怕胖就不要放调料了 干吃我觉得也挺不错的呢

烤龙利鱼柳的用料

龙利鱼柳 一片 鸡蛋 1个
面包糠 适量 淀粉 适量

烤龙利鱼柳的做法

最详细的 酥烤龙利鱼柳 无油不怕胖～的做法图解1

步骤1

用的是这个 人家自带调料 已经混在面包糠里里 所以大家还是看自己的情况吧～
最详细的 酥烤龙利鱼柳 无油不怕胖～的做法图解2

步骤2

这个就是正在解冻的龙利鱼柳 在水里洗洗干净 然后换水解冻 原本想完全解冻之后在切 后来发现 还是不要了 解冻一半的时候切 比较好下刀 然后所有的切完也就完全解冻好了
最详细的 酥烤龙利鱼柳 无油不怕胖～的做法图解3

步骤3

忘了拍裹的照片了 就是龙利鱼条先裹淀粉 鸡蛋液打散 再在鸡蛋液滚一圈 然后扔进面包糠里滚一圈 ok了 至于龙利鱼怎么切 其实我也不会 大概就是中间一刀切下去 两边的斜着切就好了～
最详细的 酥烤龙利鱼柳 无油不怕胖～的做法图解4

步骤4

摆盘进烤箱 我主要怕用烤盘会上下受热不均匀 所以我用烤网 上面铺了一层锡纸 但是没有锡纸或者别的原因选用烤盘也没问题的 到时候翻翻面就好了
最详细的 酥烤龙利鱼柳 无油不怕胖～的做法图解5

步骤5

好啦～ 成品 照的不好看 大家见谅

烤龙利鱼柳的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-08-01

©本菜谱的做法由 Estella丶 编写，未经授权不得转载
分类： 家常菜 下酒菜 小吃 外国菜 烤

烤龙利鱼柳的其他做法更多

烤龙利鱼柳的全部作品更多

上传我做的这道菜

烤龙利鱼柳的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > 最详细的 酥烤龙利鱼柳 无油不怕胖～

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 6 最详细的 酥烤龙利鱼柳 无油不怕胖～的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活