洋葱鱿鱼花

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雨润海棠
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鱿鱼营养价值很高，含有大量的碳水化合物和钙，磷，磺等无机盐，对怕胖的人来说，吃鱿鱼是一种好的选择。

洋葱鱿鱼花的用料

鱿鱼 250g 洋葱 200g
花生油 20ml 蚝油 15ml
胡萝卜 20g 蒜苗 20g

洋葱鱿鱼花的做法

洋葱鱿鱼花#豆果魔兽季联盟#的做法图解1

步骤1

准备食材:鱿鱼去皮改花刀
洋葱鱿鱼花#豆果魔兽季联盟#的做法图解2

步骤2

热锅放油，放入洋葱爆香
洋葱鱿鱼花#豆果魔兽季联盟#的做法图解3

步骤3

放入胡萝卜和蒜苗
洋葱鱿鱼花#豆果魔兽季联盟#的做法图解4

步骤4

放入鱿鱼翻炒几下
洋葱鱿鱼花#豆果魔兽季联盟#的做法图解5

步骤5

放入蚝油
洋葱鱿鱼花#豆果魔兽季联盟#的做法图解6

步骤6

翻炒几下即可
洋葱鱿鱼花#豆果魔兽季联盟#的做法图解7

步骤7

味道鲜美，营养丰富

洋葱鱿鱼花的烹饪技巧

鱿鱼不要炒时间长易老
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-08-10

©本菜谱的做法由 雨润海棠 编写，未经授权不得转载
分类： 家常菜 小吃 炒 炸 甜

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