洋葱鱿鱼花

精品
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鱿鱼营养价值很高,含有大量的碳水化合物和钙,磷,磺等无机盐,对怕胖的人来说,吃鱿鱼是一种好的选择。

洋葱鱿鱼花的用料

鱿鱼 250g 洋葱 200g
花生油 20ml 蚝油 15ml
胡萝卜 20g 蒜苗 20g

洋葱鱿鱼花的做法

洋葱鱿鱼花#豆果魔兽季联盟#的做法图解1

步骤1

准备食材:鱿鱼去皮改花刀
洋葱鱿鱼花#豆果魔兽季联盟#的做法图解2

步骤2

热锅放油,放入洋葱爆香
洋葱鱿鱼花#豆果魔兽季联盟#的做法图解3

步骤3

放入胡萝卜和蒜苗
洋葱鱿鱼花#豆果魔兽季联盟#的做法图解4

步骤4

放入鱿鱼翻炒几下
洋葱鱿鱼花#豆果魔兽季联盟#的做法图解5

步骤5

放入蚝油
洋葱鱿鱼花#豆果魔兽季联盟#的做法图解6

步骤6

翻炒几下即可
洋葱鱿鱼花#豆果魔兽季联盟#的做法图解7

步骤7

味道鲜美,营养丰富

洋葱鱿鱼花的烹饪技巧

鱿鱼不要炒时间长易老
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

创建时间:2016-08-10

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