柠檬香煎龙利鱼

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看到超市有卖龙利鱼的～自己突发奇想做了这么一道～简单快捷美味～而且低脂高蛋白。

柠檬香煎龙利鱼的用料

龙利鱼 248g 黑胡椒
海盐 香料
柠檬 半个 芦笋
黄油 10g

柠檬香煎龙利鱼的做法

柠檬香煎龙利鱼的做法图解1

步骤1

准备材料：龙利鱼和芦笋
柠檬香煎龙利鱼的做法图解2

步骤2

锅中加入清水、盐、橄榄油～将芦笋煮一下
柠檬香煎龙利鱼的做法图解3

步骤3

煮好的芦笋用凉水冲洗一下放入盘中晾着。
柠檬香煎龙利鱼的做法图解4

步骤4

龙利鱼切好撒上黑胡椒、自己喜欢的香料、柠檬汁～腌制10分钟
柠檬香煎龙利鱼的做法图解5

步骤5

锅中放入黄油和蒜片～待黄油融化后放入腌好的龙利鱼～煎至两面金黄～（大约两分钟）
柠檬香煎龙利鱼的做法图解6

步骤6

摆盘～

柠檬香煎龙利鱼的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-08-17

©本菜谱的做法由 毛毛的奇幻厨房 编写，未经授权不得转载
分类： 家常菜 中国菜 煎 香 咸

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