香煎蜂蜜黑胡椒鸡胸肉

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小帕777
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就有点想减肥，那吃清淡点啦…以前在英国Sainsbury's现成的sweet chili的鸡胸肉真的很好吃（以前的菜谱鸡胸肉就那里买的，腐国的小伙伴们可以试试）。现在国内好像超市里没见到那种看起来就很好吃的，那只能自己动手了啦，然后拌沙拉，做sandwich什么都很赞！做完以后成就感十足！最重要的是，没有烤箱也可以！也可以！哈哈哈！好了！大家自己做起来吧！

香煎蜂蜜黑胡椒鸡胸肉的用料

鸡胸肉 250g 蜂蜜 两勺
黑胡椒碎 些许 橄榄油 两三勺
大蒜 四瓣 盐 一勺

香煎蜂蜜黑胡椒鸡胸肉的做法

香煎蜂蜜黑胡椒鸡胸肉的做法图解1

步骤1

我买的泰森的500g装的鸡胸肉，一块对半片开，不然太厚了。依次加入盐，黑胡椒，蜂蜜，大蒜。然后抹抹匀，最后加入橄榄油！好了，你现在可以找个塑料袋密封碗之类的，把它装起来，塞到冰箱…（我是晚上过夜的，周五做，周六吃）
香煎蜂蜜黑胡椒鸡胸肉的做法图解2

步骤2

锅热10秒左右！倒油！3秒左右，放入鸡胸肉
香煎蜂蜜黑胡椒鸡胸肉的做法图解3

步骤3

Hi，腌了一晚的小
香煎蜂蜜黑胡椒鸡胸肉的做法图解4

步骤4

答应我盖上锅盖好么！
香煎蜂蜜黑胡椒鸡胸肉的做法图解5

步骤5

这就是最后的成品，味道…很赞！哈哈哈哈！不知不觉又吃了一大碗鸡肉蔬菜，减肥…呵呵…没戏了

香煎蜂蜜黑胡椒鸡胸肉的烹饪技巧

千万不要把锅热得烫烫的，放鸡肉哦！不然你的肉会焦掉！锅稍微热个10秒， 放油后两三秒就可以放入鸡肉了！记得改善锅盖！不然呵呵…
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-08-19

©本菜谱的做法由 小帕777 编写，未经授权不得转载

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