玉米燕麦豆浆

精品
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【养生功效】:玉米中的纤维素含量很高,是大米的10倍,大量的纤维素能刺激胃肠蠕动,缩短食物残渣在肠内的停留时间,加速粪便排泄并把有害物质带出体外;燕麦能够预防便秘引起的腹胀、消化不良,还能抑制机体纳入大量有毒有害物质,这款豆浆能刺激胃肠蠕动,加速粪便排泄。

玉米燕麦豆浆的用料

玉米 20g 燕麦 30g
黄豆 50g 纯净水 1000ml
白糖或蜂蜜 适量

玉米燕麦豆浆的做法

玉米燕麦豆浆#善魔师·妈妈的一粥一汤#的做法图解1

步骤1

1、将黄豆、燕麦、甜玉米(剥粒)按规定的重量称好洗净。  
玉米燕麦豆浆#善魔师·妈妈的一粥一汤#的做法图解2

步骤2

2、将洗好的黄豆放入豆浆机的杯体中,添加清水到1000ml水位线(我选择了2人餐)。    
玉米燕麦豆浆#善魔师·妈妈的一粥一汤#的做法图解3

步骤3

3、 选择豆浆按钮,启动机器。当煮至豆浆机发出“滴”的提示音时(大约29分钟),糯米豆浆就做好了。  
玉米燕麦豆浆#善魔师·妈妈的一粥一汤#的做法图解4

步骤4

4、 将打好的玉米燕麦豆浆,按个人的口味趁热加入白糖,或等豆浆梢凉后加入蜂蜜,倒入餐具中就可饮用了。  
玉米燕麦豆浆#善魔师·妈妈的一粥一汤#的做法图解5

步骤5

成品图
玉米燕麦豆浆#善魔师·妈妈的一粥一汤#的做法图解6

步骤6

成品图

玉米燕麦豆浆的烹饪技巧

1、玉米蛋白质中缺乏色氨酸,单一食用玉米易发生糙皮病,所以,玉米宜于豆类食品搭配食用。另外,玉米发霉后能产生致癌物,发霉的 玉米绝对不能食用。 2、我用的【高博多功能破壁料理机】是不需要过滤的,因为这款机器的功能强大,打出来的豆浆很细腻,如果用别的机器,需要过滤后,再饮用。添加800ml水为1人餐,1000ml水为2人餐, 1200ml水为3人餐。      
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

创建时间:2016-08-20

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