南瓜玉米糯米粥

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南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素，容易消化吸收，我家孩子也特别喜欢吃南瓜。玉米所含的“全能营养”适合各个年龄段的人群食用，其丰富的谷氨酸能促进大脑发育，是儿童最好的“益智食物”。糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B族及淀粉等成分，是适于温补强壮的食品，具有补中益气、暖脾胃的作用，适合适合秋冬季节。这三种食材都是我所喜爱的，各取一些，放入九阳铁釜3代F-40T5，90分钟后，回馈你一碗暖暖的营养粥。

南瓜玉米糯米粥的用料

糯米 150克 南瓜 250克
玉米 200克 水 适量
糖 适量

南瓜玉米糯米粥的做法

南瓜玉米糯米粥#铁釜烧饭就是香#的做法图解1

步骤1

准备好材料。洗净，南瓜切小丁。
南瓜玉米糯米粥#铁釜烧饭就是香#的做法图解2

步骤2

将糯米侵泡1小时。
南瓜玉米糯米粥#铁釜烧饭就是香#的做法图解3

步骤3

将泡好的糯米连同水一起倒入九阳铁釜。
南瓜玉米糯米粥#铁釜烧饭就是香#的做法图解4

步骤4

将水倒入铁釜，水位线盖过3.5的高度。
南瓜玉米糯米粥#铁釜烧饭就是香#的做法图解5

步骤5

启动铁釜煮粥功能，时间为1小时30分。
南瓜玉米糯米粥#铁釜烧饭就是香#的做法图解6

步骤6

40分钟后，可以看到糯米已经全部开花。
南瓜玉米糯米粥#铁釜烧饭就是香#的做法图解7

步骤7

这个时候，倒入玉米粒。
南瓜玉米糯米粥#铁釜烧饭就是香#的做法图解8

步骤8

同时倒入南瓜丁，继续煮粥程序。
南瓜玉米糯米粥#铁釜烧饭就是香#的做法图解9

步骤9

煮粥程序结束，可以根据自己的口味选择加糖或是不加。
南瓜玉米糯米粥#铁釜烧饭就是香#的做法图解10

步骤10

糯糯的口感，最喜欢了。
南瓜玉米糯米粥#铁釜烧饭就是香#的做法图解11

步骤11

营养好味又健康，你喜欢吗？
南瓜玉米糯米粥#铁釜烧饭就是香#的做法图解12

步骤12

有了铁釜，一点也不担心煮粥会糊底。

南瓜玉米糯米粥的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-09-09

©本菜谱的做法由 童尐果 编写，未经授权不得转载
分类： 香 创意菜 家常菜 健脾养胃 排毒养颜

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