牛油果培根三明治配果蔬汁

牛油果培根三明治配果蔬汁

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营养师蓝冰滢
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一年之计在于春，一日之计在于晨，又是一个周末，有多少人是跟勤奋的蓝蓝一样早晨起床去锻炼身体的呢？估计少之又少吧 秋季已经到来，天气逐渐变凉，每年的这个时候都是呼吸道疾病的多发时段，并且还容易出现皮肤干燥，头晕嗜睡，反应力下降等问题。这个时候就要多吃蔬菜水果来补充体内的维生素和水分。 每天忙着没空吃水果？不要紧！蓝猪坊教您怎么在一个简单的早餐里就能吃上十余种蔬菜水果，健康和美味一应俱全！

牛油果培根三明治配果蔬汁的用料

全麦面包 一个 培根 3片
奶酪 两片 牛油果 半个
黄油 3g 胡萝卜 一根
芹菜 20g 西红柿 半个
橙子 半个 清水 150g

牛油果培根三明治配果蔬汁的做法

牛油果培根三明治配果蔬汁的做法图解1

步骤1

锅烧热加入培根，煎至培根金黄后盛出备用
牛油果培根三明治配果蔬汁的做法图解2

步骤2

全麦面包从中间切开，放到锅里加入黄油，煎至面包焦黄取出
牛油果培根三明治配果蔬汁的做法图解3

步骤3

西红柿切片放到面包上，煎好的培根放到西红柿上
牛油果培根三明治配果蔬汁的做法图解4

步骤4

奶酪放到培根上
牛油果培根三明治配果蔬汁的做法图解5

步骤5

牛油果切丝，放到奶酪上，最后盖上面包片
牛油果培根三明治配果蔬汁的做法图解6

步骤6

芹菜、西红柿、胡萝卜、橙子切大块
牛油果培根三明治配果蔬汁的做法图解7

步骤7

把蔬菜水果加入到搅碎机里，加入清水打成果汁即可

牛油果培根三明治配果蔬汁的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-09-10

©本菜谱的做法由 营养师蓝冰滢 编写，未经授权不得转载

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