魔芋燕麦减肥代餐饼干

独家
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当初为了减肥买了很多魔芋粉和麦片当代餐,然而因为味道不太好一直没有吃完,眼看就要过期了,为了不浪费,所以做这样一个零食,可以在嘴巴寂寞的时候当零食吃,最关键的是,热量还很低哦~

食材清单

熟燕麦片 250g 即食魔芋粉 100g
适量 全麦面粉 适量
白糖 适量

烹饪步骤

魔芋燕麦减肥代餐饼干的做法图解1

步骤1

准备好燕麦
魔芋燕麦减肥代餐饼干的做法图解2

步骤2

放入豆浆机中,加水,不需要加太多,没过燕麦一点点就可以,如果需要,加入白糖。
魔芋燕麦减肥代餐饼干的做法图解3

步骤3

选择果蔬汁选项,按开始,豆浆机开始工作
魔芋燕麦减肥代餐饼干的做法图解4

步骤4

打好的燕麦倒入盆中。打好的燕麦就是这种牛奶一样的颜色,很漂亮
魔芋燕麦减肥代餐饼干的做法图解5

步骤5

分几次加入魔芋粉,拌匀
魔芋燕麦减肥代餐饼干的做法图解6

步骤6

像这个样子
魔芋燕麦减肥代餐饼干的做法图解7

步骤7

准备一些全麦面粉
魔芋燕麦减肥代餐饼干的做法图解8

步骤8

慢慢加入盆里,不需要太多,搅拌均匀即可,这时面团会很黏,如果不喜欢这么黏的可以换成普通面粉,会好一些。
魔芋燕麦减肥代餐饼干的做法图解9

步骤9

在容器里垫好烘焙用的纸,把面放进去压实,放入冰箱冷藏一会,会稍微不太黏,这一步也可省略

步骤10

拿出面团,在烤盘上放好烘焙纸,把面弄成喜欢的形状一个一个摆好,只有烤箱180℃预热五分钟,放入烤箱继续烤20分钟。这一步忘记拍照了
魔芋燕麦减肥代餐饼干的做法图解11

步骤11

外酥里嫩,很好吃。

小贴士

1.烤的时间依据自家烤箱的脾气定 2.如果追求低热量,可以不放白糖,也很好吃,有谷物的清香 3.这种饼干当零食可以,建议不要代替主食吃,减肥还是需要科学饮食,配合锻炼哒~
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

创建时间:2016-09-24 20:54:52

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