虾仁芝士焗饭---长帝焙Man CRTF32K食谱

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大大的虾仁,肉质鲜美爽滑脆嫩,无论烹之以蒸饺还是炒菜,都是我的最爱。 虾仁中含有20%的蛋白质,蛋白质含量很高,是鱼、蛋、奶的几倍甚至十几倍,虾仁和鱼肉相比,所含的人体必需氨基酸并不高,但却是营养均衡的蛋白质来源。 虾仁搭配的正餐,营养更加丰富。虾仁与芝士的结合,除了披萨,咱还可以来试试焗饭哦。满满一口有大大的爽滑虾仁,还有已与芝士融合一起的几种蔬菜和米饭,那就是一个字:满足!

食材清单

米饭 适量 虾仁 半斤
玉米淀粉 少许 脆皮肠 2根
胡萝卜 1根 洋葱 半个
包菜 适量 黄油 适量
海盐 适量 海鲜酱 适量
黑椒粒 适量 适量
马苏里拉芝士 适量

烹饪步骤

虾仁芝士焗饭---长帝焙Man CRTF32K食谱的做法图解1

步骤1

准备号所需材料,胡萝卜、洋葱切丁,脆皮肠切片,包菜切碎,虾仁洗干净加些玉米淀粉混合备用。
虾仁芝士焗饭---长帝焙Man CRTF32K食谱的做法图解2

步骤2

热锅,黄油下锅融化,放入洋葱胡萝卜炒香。
虾仁芝士焗饭---长帝焙Man CRTF32K食谱的做法图解3

步骤3

倒入虾仁继续翻炒。
虾仁芝士焗饭---长帝焙Man CRTF32K食谱的做法图解4

步骤4

虾仁变红后加入脆皮肠,翻炒几下。
虾仁芝士焗饭---长帝焙Man CRTF32K食谱的做法图解5

步骤5

加入海鲜酱和适量水,加黑椒,海盐调味,炒匀后关火。
虾仁芝士焗饭---长帝焙Man CRTF32K食谱的做法图解6

步骤6

将米饭平铺入烤碗。
虾仁芝士焗饭---长帝焙Man CRTF32K食谱的做法图解7

步骤7

炒好的食材倒入一半,撒上一层马苏里拉芝士。
虾仁芝士焗饭---长帝焙Man CRTF32K食谱的做法图解8

步骤8

倒入剩下的一半,铺上包菜丝。
虾仁芝士焗饭---长帝焙Man CRTF32K食谱的做法图解9

步骤9

最上面撒上厚厚一层芝士。
虾仁芝士焗饭---长帝焙Man CRTF32K食谱的做法图解10

步骤10

烤箱 180度,烤20分钟直到表面金黄色。
虾仁芝士焗饭---长帝焙Man CRTF32K食谱的做法图解11

步骤11

出炉享用。
虾仁芝士焗饭---长帝焙Man CRTF32K食谱的做法图解12

步骤12

成品图
虾仁芝士焗饭---长帝焙Man CRTF32K食谱的做法图解13

步骤13

成品图

小贴士

焗饭配菜可根据自己的口味适当调整。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

创建时间:2016-09-24 21:29:50

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