迷迭香辣土豆

精品
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土豆中的蛋白质比大豆还好,最接近动物蛋白。土豆还含丰富的赖氨酸和色氨酸,这是一般粮食所不可比的。土豆还是富含钾、锌、铁的食物。所含的钾可预防脑血管破裂。它所含的蛋白质和维生素C,均为苹果的10倍,维生素B1、B2、铁和磷含量也比苹果高得多。从营养角度看,它的营养价值相当于苹果的3

食材清单

小土豆 500克 迷迭香 1/2茶匙
黑胡椒粒 1/4茶匙 辣椒粉 1/2茶匙
蒜蓉辣椒酱 1/2茶匙 3克
玉米油 30克

烹饪步骤

迷迭香辣土豆的做法图解1

步骤1

准备好小土豆
迷迭香辣土豆的做法图解2

步骤2

土豆去皮
迷迭香辣土豆的做法图解3

步骤3

滚刀切成小块
迷迭香辣土豆的做法图解4

步骤4

放入所有配料
迷迭香辣土豆的做法图解5

步骤5

混合均匀
迷迭香辣土豆的做法图解6

步骤6

烤盘垫上锡纸,把土豆倒入烤盘,稍稍扒开
迷迭香辣土豆的做法图解7

步骤7

长帝烤箱190度预热,放入烤箱中层烤制30分钟左右
迷迭香辣土豆的做法图解8

步骤8

烤到表面起小泡,边边变金黄后即可出炉
迷迭香辣土豆的做法图解9

步骤9

成品

创建时间:2016-09-24 23:42:11

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