鱿鱼爆腰花

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鱿鱼爆腰花，是吃过一年四季的菜。每到蒜苗上市的季节，我都爱做，那是因为蒜苗和这个菜最搭，红红的鱿鱼和腰花间点缀着细嫩的青色蒜苗，光色彩就是一幅宜人的画，更别说鱿鱼的Q弹，腰花的脆嫩，蒜苗的鲜甜一起融合在咸鲜香辣的红色汤汁里，那么惹人食欲！

鱿鱼爆腰花的用料

鲜鱿鱼 1条 腰花 2块
蒜苗 1小把 姜蒜 适量
青红杭椒 各2个 干辣椒 4个
食用油 适量 盐 适量
料酒 适量 生抽 适量
老抽 适量 淀粉 适量
陈醋 适量 白糖 少许

鱿鱼爆腰花的做法

鱿鱼爆腰花的做法图解1

步骤1

嫩蒜苗切2厘米左右的小段，焯水待用。生姜切丝，蒜切片，青红杭椒切圈，干尖椒切小段。
鱿鱼爆腰花的做法图解2

步骤2

鲜鱿鱼去膜去骨去内脏，清洗干净，腰花买的时候已经处理好了，回来漂尽血水，沥干待用（腰花一般买的时候已帮忙处理了，对半剖开，去掉里面的腰芯，在上面打上花刀，切成小块）。
鱿鱼爆腰花的做法图解3

步骤3

鱿鱼去掉尾须，把身子那块反过来放在案板上，先横向切下去，深达三分之二，行距1厘米左右，全部切完再纵向切，行距深度一样，即成漂亮的花刀。
鱿鱼爆腰花的做法图解4

步骤4

把打好花刀的鱿鱼分割成合适的小段，尾须也切成小段。
鱿鱼爆腰花的做法图解5

步骤5

把鱿鱼在开水里焯下，成圆筒状捞起沥水待用；腰花加适量料酒、少许盐、老抽、淀粉腌制一下。
鱿鱼爆腰花的做法图解6

步骤6

锅烧热，放适量油，把腰花倒入迅速炒至断生盛起待用（有汤汁一并盛起）。
鱿鱼爆腰花的做法图解7

步骤7

锅内再放少许油，下入姜蒜干尖椒炒香，下一勺豆瓣酱翻炒。
鱿鱼爆腰花的做法图解8

步骤8

下入鱿鱼筒大火翻炒，如果太干，可加少许清水。
鱿鱼爆腰花的做法图解9

步骤9

下入蒜苗翻炒，同时加适量生抽。
鱿鱼爆腰花的做法图解10

步骤10

把腰花和汤汁一起倒入翻炒，可尝下咸淡是否加盐，加了豆瓣酱我一般没加盐，下入青红椒圈一起翻炒，加入适量醋和少许白糖，炒至椒圈变软即关火。
鱿鱼爆腰花的做法图解11

步骤11

色泽艳丽，香辣咸鲜，下饭佐酒都好。
鱿鱼爆腰花的做法图解12

步骤12

成品图。

鱿鱼爆腰花的烹饪技巧

鱿鱼一定要除尽膜，否则卷不成筒；腰花要处理干净，不然有腥骚味；炒的过程要大火快速；不爱辣的减少辣椒用量，但这个菜没有一点辣味不是很好。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-10-18

©本菜谱的做法由 doreen2015 编写，未经授权不得转载

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