南瓜芝士肉松饭团

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康妮陈
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我很喜欢很喜欢南瓜，南瓜金黄金黄的，制作出来的美食很色泽很诱人，南瓜香甜软糯，老少皆宜。南瓜的营养价值高，南瓜含有一种“钴”成分，有补血功效，南瓜含有丰富的维生素A、B、C和矿物质，必需的氨基酸，可以提高人体免疫力。 作为一个上班族，工作日很早出门上班，工作再忙我都会家人做好早餐，让他们好好吃早餐。早上用来做早餐的时间不充裕，我只能动脑筋，充分利用家里的厨房电器，在最短的时间做出可口的早餐。 【南瓜芝士肉松饭团】提前一晚把大米和糯米洗净放进电饭煲，南瓜削皮切块放入，用电饭煲的预约功能，第二天起床就有南瓜米饭。用勺子搅拌均匀，戴上一次性手套，包入肉松和芝士片以及酸黄瓜，这样美美的南瓜肉松饭团就做好了。整个饭团的制作过程10分钟之内就能全部搞定，一人份量5分钟就够了，不妨试试这个金色的饭团。

南瓜芝士肉松饭团的用料

大米 100克 糯米 20克
南瓜 150克 盐 2克
橄榄油 10毫升 肉松 适量
芝士片 3片 酸黄瓜 适量
沙拉酱 15毫升

南瓜芝士肉松饭团的做法

南瓜芝士肉松饭团#花家味道#的做法图解1

步骤1

准备材料：大米和糯米洗净，南瓜削皮切块

步骤2

大米和糯米洗净放进电饭煲里，加入平时做饭的水量，再放入南瓜块，用电饭煲煮好南瓜饭

步骤3

准备南瓜饭团的馅料：肉松用沙拉酱拌匀，酸黄瓜切片，芝士片撕小块，紫菜切小片
南瓜芝士肉松饭团#花家味道#的做法图解4

步骤4

做好的南瓜饭，放入1勺橄榄油

步骤5

再放少许盐

步骤6

把盐、橄榄油和南瓜饭拌匀

步骤7

取出南瓜饭，包入肉松、酸黄瓜片和芝士片

步骤8

整形成三角形或者椭圆形，贴上一片紫菜
南瓜芝士肉松饭团#花家味道#的做法图解9

步骤9

三角形的饭团

南瓜芝士肉松饭团的烹饪技巧

南瓜饭团的馅料可以换喜欢的肉类和蔬菜
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-10-23

©本菜谱的做法由 康妮陈 编写，未经授权不得转载

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