元气少女的(๑•̀ㅁ•́ฅ✧5分钟减肥饱腹早餐

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美好的一天从早餐开始 记得小时候每天不吃早餐 好几次上课饿到想吐 耽误上课 后来有一次直接晕了 去医院医生说胆囊炎 后来就天天吃早饭 就算上课晚一点也要吃了 想对广大的上班族和学生党说 早餐真的很重要 一定要吃 不管多晚 想减肥的可以试试我的这个方法 每天早餐吃了这个 到下午都不会饿 饱腹感超高 就自然瘦了

减肥饱腹早餐的用料

全麦面包 2块 鸡蛋 1个
香蕉 1个 黄瓜 半个
青椒 1个 椒盐 1勺
盐 1勺

减肥饱腹早餐的做法

元气少女的(๑•̀ㅁ•́ฅ✧5分钟减肥饱腹早餐的做法图解1

步骤1

准备好材料哟<( ˘ ³˘)/
元气少女的(๑•̀ㅁ•́ฅ✧5分钟减肥饱腹早餐的做法图解2

步骤2

把面包切成两半 青椒切成丁 黄瓜香蕉切成片 鸡蛋放着备用
元气少女的(๑•̀ㅁ•́ฅ✧5分钟减肥饱腹早餐的做法图解3

步骤3

锅里不要放油 把面包直接放上去烤烤 闻到香味的时候翻面
元气少女的(๑•̀ㅁ•́ฅ✧5分钟减肥饱腹早餐的做法图解4

步骤4

然后锅底放一滴油 倒入青椒 加一点盐 翻炒一会儿 备用
元气少女的(๑•̀ㅁ•́ฅ✧5分钟减肥饱腹早餐的做法图解5

步骤5

把炒好的青椒和鸡蛋混合 搅拌至融合
元气少女的(๑•̀ㅁ•́ฅ✧5分钟减肥饱腹早餐的做法图解6

步骤6

在锅底放少许油(一定放少点) 煎好以后放厨房用纸吸吸油 然后切成‘＃’字
元气少女的(๑•̀ㅁ•́ฅ✧5分钟减肥饱腹早餐的做法图解7

步骤7

然后按图上摆好 喜欢吃辣的 在鸡蛋青椒那块底部放点老干妈
元气少女的(๑•̀ㅁ•́ฅ✧5分钟减肥饱腹早餐的做法图解8

步骤8

装盘 倒掉牛奶 配一脸 好好吃

减肥饱腹早餐的烹饪技巧

一定要用全麦面包 各种超市 面包店都有卖
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-10-25

©本菜谱的做法由 LEMONL 编写，未经授权不得转载

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