健康减肥-奇麻籽布丁

精品 独家
31534 浏览 900 收藏


在costco经常看到老外买chia seed,也不知道是什么?回来一查,乖乖这么好的东西呀!奇麻籽富含Omega-3,对健康非常有益。 1. 可以预防冠心病、高血压等心血管疾病以及糖尿病,中老年人应适量补充; 2. 可以预防癌症、延缓衰老,chia oil(奇雅子油)在美容美体行业被誉为快乐精油; 3. 高能量低热量——富含蛋白质,几乎不含碳水化合物,现代白领可用它来补充体能; 4. 营养物质全面且均衡,健康节食和素食主义并非没有可能; 5. 增加饱腹感,促进肠道蠕动,预防便秘(富含膳食纤维),有一定减肥作用; 6.美国FDA已认证芡欧鼠尾草籽为安全食品。 按国外的方子做了这款奇麻籽布丁,看看吃多久可以减肥。
参与活动: #厉害了我的零食!#

奇麻籽布丁的用料

牛奶/杏仁奶/椰奶 700g 奇麻籽 60-120g
蜂蜜 适量 配合的水果 随意

奇麻籽布丁的做法

健康减肥-奇麻籽布丁#厉害了我的零食#的做法图解1

步骤1

就这三样材料
健康减肥-奇麻籽布丁#厉害了我的零食#的做法图解2

步骤2

牛奶三杯
健康减肥-奇麻籽布丁#厉害了我的零食#的做法图解3

步骤3

倒入奇麻籽和蜂蜜调好,奇麻籽的分量让个人喜欢放,120g是成品图的效果,觉得好稠,可以减少量。
健康减肥-奇麻籽布丁#厉害了我的零食#的做法图解4

步骤4

倒入杯子里放入冰箱冷藏过夜,在这过程中可以搅拌几次这样会很均匀。
健康减肥-奇麻籽布丁#厉害了我的零食#的做法图解5

步骤5

可以放一些水果比如草莓、蓝莓、黄桃、香蕉之类,混一起吃,想减肥可以当晚饭又饱腹又健康。可以给小朋友吃当下午茶。

奇麻籽布丁的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

创建时间:2016-10-30 04:51:57

你当前的位置:豆果美食 > 健康减肥-奇麻籽布丁#厉害了我的零食#

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 6 健康减肥-奇麻籽布丁#厉害了我的零食#的做法步骤

    收藏成功,选择加入的菜单

      创建菜单

      标题:

      内容:

      保存