三文鱼炒饭

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喷香的三文鱼,软嫩的芦笋,甜脆的胡萝卜,早餐,因为有这样一盘美味营养的炒饭,格外的生动明媚。

三文鱼炒饭的用料

三文鱼 200g 芦笋 4根
胡萝卜 1块 适量
黑胡椒粉 适量 酱油 适量
橄榄油 适量 黑芝麻 适量
米饭 3碗

三文鱼炒饭的做法

三文鱼炒饭的做法图解1

步骤1

三文鱼用厨房用纸吸干水分,切丁,撒上盐、黑胡椒粉、一点酱油,戴上一次性手套,抓拌均匀,放冰箱内腌制一小时。
三文鱼炒饭的做法图解2

步骤2

芦笋切小段
三文鱼炒饭的做法图解3

步骤3

胡萝卜切丁
三文鱼炒饭的做法图解4

步骤4

平底锅加热,放入三文鱼丁煎至变色,不用放油,三文鱼自己会渗出油汁
三文鱼炒饭的做法图解5

步骤5

盛出三文鱼,放入芦笋丁和胡萝卜丁煎熟
三文鱼炒饭的做法图解6

步骤6

另起锅中低火预热后放入橄榄油,放入米饭,滴一点儿酱油,翻炒均匀
三文鱼炒饭的做法图解7

步骤7

放入炒好的三文鱼丁、胡萝卜丁、芦笋丁,撒盐,翻炒均匀
三文鱼炒饭的做法图解8

步骤8

出锅,撒上黑芝麻,营养又美味的三文鱼炒饭

三文鱼炒饭的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

创建时间:2016-11-01

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