微波花生米

独家
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花生米全家喜欢。微波加工好过油炸,简单而且健康。

食材清单

花生仁 150克 白胡椒粉 适量
适量

烹饪步骤

步骤1

花生米洗净沥干水份,取大碟撒入适量白胡椒粉、盐转动,感觉每一粒花生米都均匀包裹,铺在碟里尽量不要重叠。放置10分钟。

步骤2

放入微波炉,取微波功能。先开2分钟,取出碟子转一转,再放进微波炉30秒,取出转匀,再开30秒,取出转匀,最后开30秒。

步骤3

取出冷却,即可食用。

小贴士

1.我选用白胡椒粉,是因为白胡椒粉的药用价值较大,可散寒、健胃等,可以增进食欲、助消化、促发汗,对胃寒所致的胃腹冷痛、腹鸣腹泻有很好的缓解作用,并治疗风寒感冒;还有防腐抑菌的作用,可解鱼虾肉毒。根据个人需要也可以用其他调料进行烹制。 2.每次花生米用量不要太多,重叠多了受热不均匀,影响口感。 3.年龄大的人不要吃花生衣,因花生衣能增加血液粘稠度。

创建时间:2016-11-06 14:31:36

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